養生之道網導讀
：女性如何備孕？怎麼讓你的身體以最佳的狀態迎接新生命， 下面教你女性如何備孕。孕前瞭解子宮卵巢發育情況
B超檢查 進一步瞭解子宮卵巢發育的情況 檢查目的 B超檢查可以説明瞭解子宮卵巢發育的情況， 宮頸管長度、輸卵管有無異常， 有否子宮畸型及子宮腺肌症、子宮卵巢腫瘤等。 如果出現類似狀況， 孕前先治療。 檢查方法 可分為腹部B超、陰☆禁☆道B超和肛門B超。
相對來說， 陰☆禁☆道B超可把子宮內部情況查看得更清楚。 不過醫生會尊重個人的選擇。 檢查時間 懷孕前2～3個月都可 檢查物件 所有未准媽媽 諮詢醫生 如何減少B超時的誤差？
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做B超檢查前， 未准媽媽一定要先排乾淨大便， 有便秘習慣的人， 更是要想辦法先排淨， 這樣可以將誤差降到最低。 如果是早上檢查， 最好不要喝牛奶， 喝了牛奶容易脹氣；如果是下午檢查， 中餐最好選用湯、面之類的食物。
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孕前注意飲食
在備孕期間注意飲食， 對以後寶寶的健康成長有重大的影響。 所以准媽媽和准爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡， 更要注意補充一些營養素。 孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。 在備孕期間， 有幾種營養素要注意補充：葉酸， 葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用， 葉酸缺乏， 有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形；鈣， 鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分， 是胎兒發育過程中不可缺少；鐵， 身體缺乏鐵質， 容易造成孕期貧血；鋅， 鋅對胎兒尤其胎兒腦的發育起著不可忽視的作用；維生素， 維生素對於構建健康的受孕體質有重要意義。
備孕女性要瞭解自己的週期。
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排卵期是最好的懷孕時間， 所以女性需要清楚瞭解自己的排卵期。 排卵試紙也有助於預測懷孕的最佳時間。 如果你經常採用避孕措施， 那麼在停止這些措施後馬上就可以考慮懷孕， 唯一的缺點是你可能沒有週期了， 跟蹤排卵期可能有些困難。
培養健康的生活方式。
體育鍛煉有助於健康， 但是如果你考慮懷孕， 過度鍛煉會引起不排卵。 但這也並不意味著要停止一切鍛煉， 專家建議最好的增加懷孕機率的鍛煉方式是中等強度的鍛煉， 如一個半小時的有氧運動（每週散步三次）。 對於想要懷孕的女性， 飲食也是把雙刃劍。 如果太肥胖， 正在減肥， 週期可能恢復；但是如果太瘦， 週期沒有來， 那麼你需要增肥來懷孕。
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除了以上的內容， 下面養生之道網小編提醒您， 日常生活中要養成良好的生活習慣， 只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。