女性如何吃出美麗容顏

如今， 許多女孩子都把美麗容顏寄託在美容院和化妝品上。 其實， 好容貌是發自身體內部的， 體內代謝出了問題， 再好的化妝品都無法彌補， 而飲食則在很大程度上可以做到這一點。 在此， 針對各種不同的肌膚問題， 我們整理了飲食的應對辦法， 幫助大家吃出美麗容顏來。

面色蒼白型

多見於發育不良， 有慢性病， 產後、病後或失血病人， 常伴有容易疲倦、心慌氣短、食欲不振、失眠、下肢浮腫、腹瀉等症狀。

蜜汁花生棗 紅棗、花生米各100克， 溫水浸泡， 放鍋中加水適量， 用小火煮到熟軟， 再加蜂蜜200克， 煮至汁液粘稠時，

停火。 如為省時， 用壓力鍋煮半小時左右。 蜂蜜可待花生米、紅棗熟後再入鍋。

紅棗補氣， 花生衣補血， 花生肉滋潤並富含蛋白質， 蜂蜜既能補氣又能潤燥， 經常食用可使面容紅潤美麗。

面容黑暗型

面容黑暗， 缺少光澤。 此病多見於消瘦型體質或消耗性疾患之人， 常伴有低熱、腰酸、腿軟、性機能障礙等症狀， 多因腎氣不足、陰液虧損所致。 可用補腎氣、滋腎養陰的保健食品調治。

栗子燉白菜 生栗子200克， 去殼， 切為兩半， 用鴨湯適量煨熟透， 再放入白菜條200克， 鹽、味精少許。 白菜熟後， 打芡即可。 鴨滋陰補虛， 栗子可健脾補腎， 白菜能補陰潤燥。 經常食用， 可改善面容， 並使身體健壯豐滿。

面容粗糙型

面部肌膚及全身皮膚粗糙、乾枯。 此病多見於燥火型體質或發熱性疾病後期，

常伴有咽幹、口渴、煩燥、低燒、大便乾燥等症狀。 此病多屬於陰血不足、內熱上升所致。 可使用補充陰血清內熱的保健食品調治。

筍燒海參 水發海參200克切成長條與鮮筍或水發竹筍100克， 切片同放入鍋中， 加瘦肉一起煨熟。 加入鹽、醬油、糖、酒， 打芡即可食用。

海參滋陰養血、竹筍清內熱， 常食可使面部皮膚細膩光潤。

面多皺紋型

額頭、眼角、頸項部早生皺紋， 或皮膚普遍鬆弛。 如是中青年人， 則因脾腎兩虛， 未老先衰， 並常伴有身倦、乏力、腰廢、腿軟等症狀。 可食用補睥益腎食品。

什錦山藥泥 鮮山藥或馬鈴薯500克， 蒸熟， 去皮， 壓碾成泥， 再擠壓成圓餅狀， 上面擺上核桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料， 澆上蜂蜜， 上蒸鍋蒸約1O分鐘即可。

山藥補脾益腎。 核桃仁補肺益腎， 健腦潤燥。 紅棗補氣養血， 有輔助山藥補虛之效。 山楂、青梅健脾開胃， 增強食欲， 消食。 常吃可改善面容早衰， 增強體質。

面部虛胖型

患者頭面部虛胖、浮腫， 或伴有下肢浮腫， 面色蒼白， 怕冷， 四肢不溫， 腰酸、腿軟， 小便頻數、色清等症狀， 多因陽虛或腎陽不足， 水濕上泛頭面所致。 可用補腎陽、通利小便食品。

海米炒油菜 油菜200克， 洗淨， 切成長段， 用油煸炒， 再放入溫水發透的海米50克， 加適量雞湯炒熟， 加鹽、糖、味精， 打芡即可出鍋。

油菜利尿除濕， 海米溫補腎陽， 雞湯補虛益氣。 諸物相配， 可稱補虛弱、消虛胖之佳品， 常食， 可改善虛胖、浮腫面容， 並有利於陽虛體質之康復。

肥頸脖(雙下巴)

此型多伴有全身性肥胖，

頸部皮肉組織鬆弛， 容易積存脂肪， 是形象美之大忌。 要消除雙下巴， 可用減脂、化瘀滯之保健食品。

蜜餞山楂 生山楂500克， 去果柄、核， 洗淨， 不銹鋼鍋中加水適量， 煮熟透。 視湯汁將幹時， 加蜂蜜200克， 小火煮至汁稠止。

山楂活血化滯、消脂力強， 蜂蜜含大量果糖， 熱量比任何糖都低。 諸品常食身輕體健， 面容紅潤。