女性如何提高受孕率

每對結了婚的夫妻都想要個小寶寶來調節生活， 但是現在不孕不育氾濫成災， 如何提高受孕率就成了迫在眉睫的事情。

初次受孕的幾率差異非常大， 所以某些夫妻等待的時間要比其它夫妻長的多。 一般來說， 在有正常性☆禁☆生☆禁☆活的夫妻中， 有25%的妻子會在1個月內懷孕， 60%的妻子將在6個月內懷孕， 80%的妻子在1年內懷孕， 90%的妻子可能在1年半之內懷孕。

影響懷孕的因素：

但是， 某些因素可能對夫妻一方造成影響而推遲懷孕的時間。 例如抽煙、喝酒、某些藥物、肥胖症、高溫和化學藥品等都可影響精子的數量和品質。

量少質差的精子無法完成艱險的旅程與卵子相遇。 即使它們相遇， 受損傷的精子也難以與卵子結合， 即使與卵子結合形成了一個受精卵， 這個受精卵也會在發育的早期死亡。 在妻子方面， 隨著年齡的增長， 卵子的品質逐漸降低， 35歲以後， 雖然月經週期正常， 但並不是每個月都能排卵。 抽煙和濫用藥物或喝酒也可使卵子受到損傷。 某些妻子由於輸卵管阻塞或疤痕， 影響成熟的卵子在輸卵管內的運輸， 因此也無法受孕。 如果自己打算懷孕， 可按下面的建議來提高受孕機會：

步驟/方法

1、經常鍛煉鍛煉不僅增進自身的身心健康， 還會減輕精神壓力， 使人心胸開闊， 提高睡眠品質。

2、進行全面的健康檢查到醫院去檢查一下，

是否身體健康。

3、掌握排卵的時間可以記錄一個月經週期-排卵多發生於下次月經來潮前14天， 確定體溫升高的時間， 並可以應用排卵化學測試盒檢測。 在排卵期至少每隔一天做☆禁☆愛一次。

4、均衡飲食一定要攝取足夠的維生素B2， 肉、魚、雞蛋和牛奶中都含維生素B2。 更重要的是補充葉酸。

鍛煉身體。 在制定了寶貝計畫之後為准爸媽要注意鍛煉身體， 強健的身體是成功受孕的前提條件， 夫妻可以一起跑步， 打球， 逛街等， 這樣既鍛煉身體又可以增加感情， 是很有效的哦。

5、調控飲食。 如果想要寶寶的話， 那麼很多事物是需要多加注意的， 比如芹菜， 棉籽油等， 這些食物最好就不要吃了， 有妨礙作用哦， 而且要戒煙限酒， 這些都不利於寶寶的健康。

6、排卵試紙。 如果為准媽媽的生理週期比較準時的話， 是比較容易找到排卵期的， 如果感覺不是很准耶可以用排卵試紙進行檢測， 自己在家就可以檢測而且有詳細的說明書， 操作簡單方便。

7、基礎體溫。 可以通過測量基礎體溫的方式掌握自己的生理規律， 一般情況下堅持測試2個月就能夠掌握好自己的規律了， 只要掌握好規律， 把握好時間成功的概率就大大提高了。

8、檢測卵泡。 有的女性朋友的生理週期很不規律， 通過排卵試紙和基礎體溫不好把握， 那麼也可以通過檢測卵泡的方法來進行， 就是在每月大姨媽結束後3， 4天去醫院做個B超， 看一下卵泡的發育情況， 醫生會根據你的情況， 安排你下次去檢測的時間，

從而比較準確的找到最合適的時間。

9、自己準確掌握好是否處於排卵期。

你可以根據自己的生理變化來識別。 有些女性在排卵期期間因為卵子排出卵巢會感到小腹陣痛或是類似月經時的疼痛。 在排卵期之前， 陰☆禁☆道會分泌出雞蛋清一樣的黏液。 排卵期通常在下一次月經來潮前12~16天， 但是也要記住每個月的排卵期可能是不一樣的。 這個對於提高受孕率有很大的影響， 只要是在月經週期的前半段期間。 由於精子在子宮頸內能存活3--5天， 因此建議夫妻最好每3天同房一次， 以此確保精子的供應量， 以便在卵子釋放的時候及時受精。 排卵期以及此前臨近的幾天是同房的最佳時機。

10、為了提高懷孕幾率， 你們還要記住最重要的事就是：減輕壓力。

遺憾的是， 對於很多夫妻來說， 嘗試懷孕會成為他們生活中的一個主要壓力。 當他們太專注於在“合適”的時間（也就是排卵期左右）過性☆禁☆生☆禁☆活時， 就會出現這種現象。 為了確定排卵時間， 他們也許還會用到基礎體溫表和排卵試紙。 但其實沒有證據表明， 這些方法中有哪一個能夠自然地提高懷孕幾率。 當然他們還有來及生活和家庭各個方面的壓力， 其實這樣是不利於提高受孕率的， 所以女性朋友們千萬要記住給自己減輕壓力。

11、想辦法增加精子的數量、提高精子的品質。

這樣也是一個很提高受孕的重要因素。 為了增加精子的數量， 你可以鼓勵丈夫穿著較寬鬆的內褲和長褲， 讓他洗涼水澡， 而不是熱水澡。 煙酒過度也會造成精子數量和品質的減退，所以勸丈夫少喝酒少抽煙，如果有可能的話最好戒煙戒酒。有關某些維生素和微量元素能夠提高精子品質的說法很多，但是對此並沒有相關的研究資料。

12、可以利用一段時間來調節好飲食。

很多人都認為受孕月營養補充充足可以提高受孕機會，其實不然，如果營養過剩反而會降低受孕率。這是因為如果總是大魚大肉，蛋白質、脂肪攝入過多會使體液偏酸性，在女方，過酸的陰☆禁☆道環境能過多殺死精子，而宮頸黏液過稠，使精子不能穿透進入輸卵管與卵子相遇；在男方，精液偏酸，也會使精子大量死亡，健康精子達不到一定量，就不能保證受孕成功。因此，在準備生育的3個月中，飲食宜清淡，以素食為主，魚肉為輔，多吃新鮮綠葉蔬菜和水果，確保體內酸堿平衡。

很多女性朋友的月經有時規律會不正常，這時對於準確掌握排卵期是一個難題，建議大家去醫院或監測排卵期者買個排卵測試儀吧，這樣對於準確掌握排卵期有很大的幫助，從而能大大增加受孕的機會。

煙酒過度也會造成精子數量和品質的減退，所以勸丈夫少喝酒少抽煙，如果有可能的話最好戒煙戒酒。有關某些維生素和微量元素能夠提高精子品質的說法很多，但是對此並沒有相關的研究資料。

12、可以利用一段時間來調節好飲食。

很多人都認為受孕月營養補充充足可以提高受孕機會，其實不然，如果營養過剩反而會降低受孕率。這是因為如果總是大魚大肉，蛋白質、脂肪攝入過多會使體液偏酸性，在女方，過酸的陰☆禁☆道環境能過多殺死精子，而宮頸黏液過稠，使精子不能穿透進入輸卵管與卵子相遇；在男方，精液偏酸，也會使精子大量死亡，健康精子達不到一定量，就不能保證受孕成功。因此，在準備生育的3個月中，飲食宜清淡，以素食為主，魚肉為輔，多吃新鮮綠葉蔬菜和水果，確保體內酸堿平衡。

很多女性朋友的月經有時規律會不正常，這時對於準確掌握排卵期是一個難題，建議大家去醫院或監測排卵期者買個排卵測試儀吧，這樣對於準確掌握排卵期有很大的幫助，從而能大大增加受孕的機會。