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女性如何遠離大腸癌 這四點一定要注意

據日本Livedoor新聞網3月14日報導, 眾所周知, 癌症是人類健康的第一大殺手。 如果把範圍縮小到女性, 在眾多類型的癌症中, 殺傷力最大的是什麼呢?乳腺癌?胃癌?肝癌?都不是。 資料證明, 2013年, 造成女性死亡數最多的癌症是大腸癌

大腸癌是常見的惡性腫瘤。 其發病與生活方式、遺傳、大腸腺瘤等關係密切。 作為危害性最大的癌症之一, 預防大腸癌對每個人尤為重要。 下面, 基於美國國立癌症研究所的研究, 日媒為我們講解了可能導致大腸癌的幾種常見不良習慣, 不妨一看。

1.過量飲酒

過量飲酒, 會大大增加患大腸癌的幾率!“過量飲酒”如何界定?據美國國立癌症研究所解釋,

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每日3杯以上純酒精攝入量即為過量。

此外, 因女性身體對酒精的處理能力低於男性。 所以對女性來說, 每日酒精攝入量勿超過男性標準的一半。

2.抽煙

美國國立癌症研究所稱, 抽煙亦能增加患大腸癌的可能性。 此外, 國際癌症研究機構表示, 不僅是大腸癌, 身體多種部位的癌症都或與抽煙有關。 因此, 抽煙者最好戒煙, 不抽煙的人也遠離抽煙人群, 勿抽“二手煙”。

3.肥胖+運動不足

多種研究機構都表示, 肥胖會使患大腸癌的幾率大大增加。 同時, 世界衛生組織(WHO)稱, 除了大腸癌, 食道癌、乳腺癌、腎癌等都與肥胖、缺乏運動有密切的相關性。

4.過量食肉

科學證明, 過度食用肉類、火腿、香腸等加工肉亦會增加大腸癌的患病率。

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日本國立癌症研究中心的研究證實, 每日肉類的最佳攝入量為100g。 所以, 對於每日食肉過度的朋友來說, 對食欲稍加控制有益於身體健康。

生活中, 一個不加注意的小習慣, 正是導致身體疾病的罪魁禍首!所以, 朋友們一定要養成良好的生活習慣, 戒煙戒酒、營養均衡、多運動, 方可遠離癌症, 擁有健康的體魄。

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