女性孕前3個月應開始補葉酸

準備懷孕的女性最好從孕前3個月開始補充葉酸， 並持續至整個孕期。

那麼， 為什麼要補充葉酸， 怎樣補充葉酸呢？

葉酸缺乏是導致胎兒神經管畸形的主因。 神經管畸形是一種嚴重的出生缺陷疾病， 主要包括無腦畸形和脊柱裂在內的中樞神經系統發育畸形， 位於出生缺陷的前位， 神經管缺陷兒通常發生流產、死胎、死產、新生兒死亡， 存活兒童往往遺留嚴重終身殘疾， 影響出生人口素質。

由於神經管在胚胎發育第4周已形成， 因此增補葉酸要在孕前進行。 加之葉酸缺乏需補充一段時間才能糾正，

此外， 在服用葉酸時， 還應多從食物中攝取， 多吃些富含葉酸的食物， 如紅莧菜、生菜、龍鬚菜、蘆筍、萵苣、菠菜、番茄、胡蘿蔔、柑橘、蘋果、堅果、豆類、菌類、動物肝臟等。