女性孕前不要做閑妻

養生之道網導讀：

女性孕前不要做閑妻， 高度緊張而造成的憂慮、鬱悶、神經質等不良情緒， 反而會影響到精子和卵子的品質。 小編來告訴你為什麼女性孕前不要做閑妻。

過度緊張弄巧成拙

小文的“孕前準備工作”開始了！聽人說懷孕前要多休息， 她乾脆辭掉工作， 當起“閑”妻。 不但對自己“高標準、嚴要求”， 小文對“孩子他爸”也是“……其實， 懷孕前的準備完全沒有必要像小文這樣如此謹慎。 如果由於高度緊張而造成的憂慮、鬱悶、神經質等不良情緒， 反而會影響到精子和卵子的品質。

專家提醒：在計畫懷孕階段， 夫妻應保持感情和睦， 性☆禁☆生☆禁☆活美滿和諧， 情緒穩定、放鬆。

盲目進補適得其反

孕婦在整個懷孕期間體重增加正常在12公斤左右， 體重一旦超標對自身和胎兒都不利， 容易造成巨大兒。

專家提醒：孕前應該保持飲食的均衡營養， 食物的豐富新鮮。 不要偏食，

更不可暴飲暴食。 此外， 為了減少胎兒神經管缺失的可能。 女方可從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克-800微克。

一動不動身體不利

醫學研究表明， 孕前缺乏適量的體育鍛煉不利於女性體內激素的合理調配， 由於缺乏鍛煉導致肥胖的女性， 極易出現孕期糖尿病。 而丈夫如果沒有適當鍛煉， 將會影響到精子的品質， 專家提醒：為了有一個健康的身體孕育下一代， 男女雙方都應該有目的地進行某些運動， 例如每週至少有1次-2次慢跑或游泳。 當然， 也要避免有些太激烈的運動， 不要讓身體感到太疲勞。

快樂孕期

長時間在家待著， 不僅沒有固定收入， 而且缺乏與外界溝通交流， 社交圈會大受影響， 家庭和夫妻感情也極易被波及產生矛盾。

整日或坐或躺， 無所事事會很無聊， 也是一種煎熬。 這樣一來可能老覺得身體不適， 或者想東想西， 總之心情好不了， 影響身心健康。 反過來， 懷孕後繼續工作， 部分精力被分散， 利於保持良好情緒、心態， 保持自己的社交生活， 也能獲得工作上的成就感， 對生理、心理健康都好。 對寶寶也好， 畢竟你好， ta才能好其實孕婦沒那麼嬌貴。

生育是絕大部分女性必經的一個過程應該重視， 平時多注意些， 但別過分小心以至於憂慮過度。 其實， 只要准媽媽身體健康， 工作環境良好， 沒有大的輻射， 也不會接受化學藥品等危險物， 堅持上班要好於在家待著。 如果妊娠反應大， 可以去醫院開張保胎病假條， 與單位協商， 請個小長假在家休息下，

雖然有難度， 但事在人為。 不過如果壞境實在太惡劣， 還是不要勉強， 必經寶寶的健康最重要。