女性孕前保健有什麼技巧

養生之道網導讀：

孕前的保養要怎樣注意一下呢？因為可能其中部分就決定了優生的成與敗了， 小編整理了一些女性孕前的保健的知識， 讓我們一起來瞭解女性孕前的保健！

先種疫苗後懷孕， 這是孕前保健的一大進步， 值得提倡。

育齡婦女在懷孕前打預防針的目的是為了保證胎兒正常發育， 減少病殘兒的出生。 就拿先天性心臟病來說， 其發生雖然有多種因素， 但風疹病毒的感染是導致先天性心臟病的主要因素， 接種風疹疫苗就可以預防。

據有關研究， 婦女在懷孕一月內若感染風疹， 胎兒先心病發生率達60%以上；婦女若在懷孕的第二個月內感染風疹，

胎兒先心病發生率為33%；婦女若在懷孕的第三個月內感染風疹， 胎兒先心病發生率也達5%—7%。 風疹病毒導致的胎兒先天缺損除心臟外， 還有先天性眼病、血小板減少性紫癜、肝脾腫大、耳聾、癡呆等。 最可怕的是， 有2／3的風疹是隱性☆禁☆感染， 也就是說， 雖然已經感染了風疹病毒， 但孕婦沒有任何症狀， 而胎兒卻已受到了嚴重的損害。 而接種風疹疫苗後， 即可有效地阻止風疹病毒的感染， 從而保護胎兒不受侵害。 風疹疫苗應在懷孕前三個月接種。

此外， 孕前還應接種流感疫苗、乙肝疫苗。 因為流感和乙肝都是病毒感染， 它們不但可使胎兒致畸， 而且乙肝病毒還可通過胎盤屏障，

直接感染胎兒， 使胎兒一出生就成為一名乙肝病毒攜帶者。 因此， 在準備孕育寶寶之前， 莫忘了接種這些疫苗。

孕前的保養要怎樣注意一下， 因為可能其中部分就決定了優生的成與敗了。

有哪些孕前保養決定優生成敗？

孕前僅僅女方補充葉酸是不夠的。 因為， 葉酸、B12同為DNA合成必不可少的輔酶， 且需成一定的比例。 因此， 葉酸、B12必須同時補充。 同時， 孕前男方必須同時補充葉酸、B12， 男方如果缺乏葉酸、B12同樣導致胎兒畸形。 另外每個人的飲食習慣不同， 食物吸收能力不同， 體內含有的葉酸、B12水準也不同。 因此， 最好在計畫妊娠之前3個月到醫院檢查一下， 實施個體化補充。

現代社會， 美容美髮、房屋裝修已成為一種時尚， 為眾多育齡夫婦所接受，

但是， 這要接觸大量的有毒化學物和重金屬， 從而有致胎兒畸形或孩子出生數年後發生白血病等癌症的可能。

還有少數育齡夫婦合併糖尿病、高血壓、甲亢、甲低、精神病、癲癇等疾病， 需要終生服藥。 其中許多藥物有嚴重的致畸作用， 甚至疾病本身就有致畸作用， 這就更需要孕前指導和保健。

對於那些有過婦科疾病、自然流產、死胎、畸形兒生育史的夫婦就更需要孕前檢查了。

有哪些適合女性孕前保養的方法？

1、神養：

心情愉快， 性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力（免疫力產品， 免疫力資訊）， 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。

2、睡養：

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 准媽媽們要學會科學地生活， 養成現代科學健康的生活方式， 不熬夜， 不偏食， 不吃零食， 戒煙限酒， 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

3、動養：

要經常參加體育鍛煉， 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，

可增強體力和造血功能。

4、食養：

女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質， 必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

5、藥養：

貧血者應進補養血藥膳。 可用黨參15克、紅棗15枚， 煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克， 紅棗20枚， 加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克， 枸杞20克， 粳米60克， 紅棗15枚， 紅糖適量煮成的仙人粥， 有補血養血的功效；貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。