女性孕前吃什麼

女性孕前吃什麼好

首先就是要補充葉酸， 葉酸利於寶寶大腦的發育， 缺乏話會引起大腦發育不良或是畸形， 孕早期每天需補充0.4毫克葉酸， 另外菠菜、生菜、蘆筍、小白菜中也含有豐富的葉酸， 女性可以多吃一些。

其次就是要補鈣補鐵補鋅， 鈣質是骨骼與牙齒的主要成分， 備孕期就要多吃豆製品、牛奶、禽蛋， 包括海產品、骨頭湯等， 這是因為缺鐵會造成孕期貧血， 建議多吃豆類、蛋、動物肝臟、梅子穀類等， 鋅也利於胎兒大腦發育， 富含鋅的食物有海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等， 建議要經常食用。

最後就是要補充維生素。 富含維生素的食物有番茄、胡蘿蔔、花菜、大蒜等， 女性在日常生活中， 可以多吃點， 不僅利於寶寶發育， 也利於女性的身體健康。

懷孕中的婦女， 要記得遠離辛辣的食品， 這是因為辛辣食品會造成消化不良、胃部不適、便秘、痔瘡， 這樣不利於准媽媽、准爸爸身體， 建議一定要遠離。

第二個是醃制食品。 醃制食品中含有的亞硝酸鹽、苯丙芘等， 對女性身體不利， 要是你是過敏體質的孕婦， 可能對胎兒以後的發育造成影響愛那個， 備孕期這些食物就不要吃了。

再次就是罐頭食品， 罐頭食品在製作時都有添加劑， 食用罐頭會影響孕婦對於營養的吸收， 從而影響胎兒和孕婦的健康， 建議不要食用。

最後就是遠離酒， 酒精可以通過胎盤而進入胎兒體內， 對胎兒大腦和心臟的危害非常大。

都要當媽媽了， 一定要記得為寶寶未來的健康著想哦!女性朋友在備孕的時候， 切記不要挑食偏食， 如果挑食偏食就會營養不良， 從而影響胎兒的生長發育。 切勿多喝咖啡， 女性朋友如果經常喝咖啡的話， 就容易導致懷孕時胎兒的流產和畸形成長。

最好忌酒， 如果在孕前嗜酒， 很容易導致腹中胎兒在宮內發育遲緩， 嚴重的話甚至會引起早產率和圍產期死亡率等。 除了咖啡煙酒， 最好也不要喝濃茶， 這是因為在孕前喝濃茶， 很容易對胎兒的骨骼發育產生不良影響， 導致畸形胎兒的形成。

要迎接一個新生命的到來，

首先， 孕前體檢很重要， 也很必要去醫院做個普通體檢就可以。 主要是檢查肝功和婦科疾病。 這主要是避免自己的身體上存在一些客觀的弱性因素， 如果檢查出身體不好的話， 說明這時候還不適合懷孕， 須調養再說。

當體檢過關之後， 要儘早的戒掉煙酒， 不管是大人還是小孩， 煙酒對身體的傷害都是不容小覷的， 一定要重視。 還有， 建議各位女性朋友， 在孕前可以提前吃一些葉酸， 最好是鐵質葉酸， 這是預防孩子畸形(兔唇)的一個方法， 同時也可以防止婦女在懷孕後發生嘔吐現象。