女性孕前多鍛煉能夠防妊娠糖尿病

女性孕前多鍛煉能夠防妊娠糖尿病， 下面一起來看看。

女性孕前多鍛煉能夠防妊娠糖尿病

與懷孕前很少活動的婦女相比， 在孕前4～6個月積極參加體育活動的婦女發生妊娠糖尿病的危險性要低26％， 這是哈佛大學公共衛生學院的一項研究成果。 而運動強度不同對預防妊娠糖尿病的作用也不一樣， 與緩慢散步的婦女相比， 正常和快速散步的婦女發生妊娠糖尿病的相對危險性又降低了 70％以上。 如果你不怎麼參加劇烈活動， 那麼通過快速走路和多爬樓梯也能夠有效降低發病危險。

為什麼孕前運動有如此明顯的作用呢？妊娠糖尿病的發生是因為婦女受孕後激素的分泌發生變化，

妊娠糖尿病的發病率在3％～5％， 而且近年來， 還有明顯的上升趨勢， 除了運動減少， 營養過剩也是增加妊娠糖尿病發生幾率的重要原因。 因此隨時監測體重很有必要， 一般孕婦在懷孕的頭3個月， 體重增加不太明顯， 三個月之後， 每天的體重大概增加0.4～0.5公斤最合適， 如果體重增加過快，

有些孕婦在懷孕初期， 由於噁心嘔吐， 很容易吃口味重的鹹菜， 這樣也會增加妊娠糖尿病合併心血管疾病的風險， 實際上， 這時孕婦應以清淡飲食為主。

小編總結：為了自身的健康， 女性孕前應該多做適當的體育鍛煉， 強身健體， 這樣可以導致糖尿病的發生， 發生率會比一般的女性低很多哦。