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女性孕前多鍛煉能夠防妊娠糖尿病

女性孕前多鍛煉能夠防妊娠糖尿病, 下面一起來看看。

女性孕前多鍛煉能夠防妊娠糖尿病

與懷孕前很少活動的婦女相比, 在孕前4~6個月積極參加體育活動的婦女發生妊娠糖尿病的危險性要低26%, 這是哈佛大學公共衛生學院的一項研究成果。 而運動強度不同對預防妊娠糖尿病的作用也不一樣, 與緩慢散步的婦女相比, 正常和快速散步的婦女發生妊娠糖尿病的相對危險性又降低了 70%以上。 如果你不怎麼參加劇烈活動, 那麼通過快速走路和多爬樓梯也能夠有效降低發病危險。

為什麼孕前運動有如此明顯的作用呢?妊娠糖尿病的發生是因為婦女受孕後激素的分泌發生變化,

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可能產生抵抗胰島素的作用, 而孕前4~6個月適當鍛煉能夠穩定體內激素的分泌, 減少胰島素抵抗, 進而降低了患上妊娠糖尿病的危險性。 另外, 隨著孕周的增加, 在懷孕24~28周時這種激素的分泌會達到高峰, 因此, 這個時候對孕婦進行有關糖尿病的篩查非常重要。

妊娠糖尿病的發病率在3%~5%, 而且近年來, 還有明顯的上升趨勢, 除了運動減少, 營養過剩也是增加妊娠糖尿病發生幾率的重要原因。 因此隨時監測體重很有必要, 一般孕婦在懷孕的頭3個月, 體重增加不太明顯, 三個月之後, 每天的體重大概增加0.4~0.5公斤最合適, 如果體重增加過快,

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孕婦一定要注意控制飲食。

有些孕婦在懷孕初期, 由於噁心嘔吐, 很容易吃口味重的鹹菜, 這樣也會增加妊娠糖尿病合併心血管疾病的風險, 實際上, 這時孕婦應以清淡飲食為主。

小編總結:為了自身的健康, 女性孕前應該多做適當的體育鍛煉, 強身健體, 這樣可以導致糖尿病的發生, 發生率會比一般的女性低很多哦。

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