女性孕前如何排鉛？

鉛毒是寶寶健康的頭號殺手， 對寶寶智力發育、體格生長、學習記憶能力和感覺功能都會產生不利影響， 但准爸爸媽媽們並不知道， 鉛廣泛地存在於生活中， 寶寶在胎兒階段可能就會受到母體接收的鉛污染。

近年來， 鉛已經成為危害人體健康和兒童智力的因素之一。 據權威調查報告透露， 現代人體內的平均含鉛量已超過一千年前古人的500倍。

不過， 打算懷孕的女性都沒有意識到鉛毒的危害， 沒有“身體先排鉛”的意識， 因此有關專家建議， 為保證優生優育， 準備懷孕的准媽媽們， 在懷孕前3個月就應做排鉛工作。

懷孕期間也要注意鉛的防範。

鉛對寶寶的危害性：

鉛是一種具有神經毒性的重金屬元素， 它廣泛地存在於生活中， 如汽車廢氣， 玩具、文具， 殘留有農藥的蔬果等， 而孕婦和兒童是最容易發生鉛中毒的人群。 特別是孕婦吸收的鉛90%會通過胎盤傳輸給胎兒， 在胎兒腦發育成熟過程中， 過量的鉛會擾亂神經系統的正常發育， 致使胎兒發育遲緩， 情況嚴重的會導致流產、死胎、殘疾兒出生或兒童智力低下， 後果不堪設想。

鉛進入人體的三種途徑：

鉛通過呼吸道、消化道和皮膚三種途徑進入人體， 有機鉛可由皮膚直接吸收進入血液 (如汽油中的鉛)。 人體內約90%～95%的鉛積存於骨骼中， 只有少量鉛存在於肝、脾等臟器中。 鉛主要是經由腎臟代謝由尿液排出，

排泄緩慢。

因此， 女性打算懷孕前， 最好能去醫院檢查一下， 看看是否有必要“排鉛”， 如果真的血鉛含量超標， 就要在醫生的指導下服用“排鉛”藥品;但未經檢查前， 千萬不要盲目服用藥物， 以免有副作用。

這些食物助你孕前“排鉛”：

1、蝦皮：每500 克蝦皮的含鈣量高達250 克， 而鈣有助於鉛的排泄。

你可以這樣吃蝦皮：金菇蝦皮餃——金針菇100克(煮熟去湯)， 蝦皮50克(溫水略洗)， 瘦豬肉200克。 將上述三物共剁成泥， 加調味品製成餡， 包成餃子(或餛飩)煮食， 可分數次食用。

2、牛奶、胡蘿蔔：牛奶所含的蛋白質成分能與體內的鉛結合成一種可溶性的化合物， 從而阻止人體對鉛的吸收。 而胡蘿蔔含有大量的果膠， 可減輕鉛在體內的毒性，

減少鉛的吸收。

你可以這樣喝牛奶吃蘿蔔：胡蘿蔔牛奶——胡蘿蔔50克， 煮熟後取出壓爛， 調入牛奶200毫升中服食。

3、豆製品：含有大量的質地優良的蛋白質成分， 可起到與牛奶相同的嫗鉛作用。

4、大蒜：具有化解鉛毒的作用， 能減輕鉛對人體對鉛危害。

你可以這樣吃大蒜：皮蒜泥海帶粥——大米50克， 海帶15克， 切碎， 大蒜兩瓣搗爛。 大米、海帶加適量水先煮， 待成粥後再加入蒜泥和調味品， 稍煮片刻即成， 可分數次食用。

5、牛肉：其中所含的蛋白質和鈣， 都可阻止人體對鉛的吸收。

6、動物肝臟：含有豐富的蛋白質和豐富的鈣， 對防止鉛中毒大有幫助。

7、維生素：多吃富含維生素C 的食物， 可抑制人體對鉛的吸收起很大作用。 鉛接觸人群常有維生素缺乏，

尤以維生素C的缺乏最為明顯， 選擇富含維生素C的食物， 可補足鉛造成的維生素C耗損， 同時維生素C與鉛結合成難溶于水而無毒的鹽類， 隨糞便排出體外， 減緩鉛中毒症狀， 降低鉛的吸收。

含維生素C豐富的食物有油菜、捲心菜、苦瓜、獼猴桃、棗、廣柑、沙棘等。 維生素C 與鉛結合生成難溶于水而無毒的鹽類， 可隨糞便排出體外。 常人每天至少應攝入150 毫克維生素C ;對已確診為鉛中毒者可增至200 毫克。

適量補充維生素E可以拮抗鉛引起的過氧化作用， 補充維生素D則可通過對鈣磷的調節來影響鉛的吸收和沉積。 補充B族維生素加速鉛結合物排出， 維生素B1、B2、B6、B12和葉酸等， 對於改善症狀和促進生理功能恢復也有一定的效果， 其中維生素B1療效尤為明顯。

准媽媽孕期排鉛小妙招：

1、儘量減少停留在馬路上的時間， 特別是在車輛流量高的馬路上， 防止過多吸入含鉛汽車廢氣;房屋裝修時使用無鉛漆油。

2、孕期不要住在新裝修的房子裡， 室內少用煤， 少吸香煙和二手煙， 別用含鉛塗料及油漆粉刷裝修房子。 防止家庭牆壁油漆屑食入， 因為彩釉、油漆中常常含有大量鉛。

3、儘量避免飲用隔夜第一段自來水， 這段水含鉛量較高。

4、不要把報紙等印刷品用作食品包裝， 用食品袋盛裝食物時， 應避免袋上的宇畫、商標直接與食物接觸， 特別是與酸性食品接觸

5、松花蛋、爆米花、過期罐頭、小食品中也含有鉛， 不宜多食。

6、蔬菜水果食用前一定要洗淨， 能去皮的儘量去皮， 以防殘留農藥中的鉛。