女性孕前必吃的防輻射食物有哪些

女性懷孕前必吃的防輻射食物有哪些?對於經常用電腦的未准爸媽來說， 懷孕前要特別注意防輻射， 因此， 編輯建議未准爸媽在孕前應該多吃一些防輻射的食物， 在這裡， 編輯為大家推薦了3款防輻射的食譜， 一起來看看吧。

女性孕前必吃的防輻射食物有哪些

一、木耳炒雞蛋

黑木耳能夠有助人體排出有害的纖維素物質， 讓這些物質難以在體內造成損害， 不給它們留下任何可立足的空間。 同時， 這些食物具有豐富的營養成分， 如維生素C， 各種微量元素， 對提高人體免疫力， 預防疾病的發生也有很大的幫助作用。

主料(兩人份)：雞蛋三個;黑木耳2克;荷蘭豆50克;對蝦去殼150克。

配料：鹽少許;沙拉油半勺;清酒兩勺;澱粉一勺;醬油少許;胡椒少許。

製作方法：

1、將蝦線去掉， 放鹽、澱粉和醬油進行調味。 將木耳發好備用， 荷蘭豆放在熱鹽水中焯一下， 出鍋後控幹水分備用。

2、將雞蛋打入碗中放鹽調味， 然後在鍋中倒入沙拉油， 雞蛋炒熟後放入碗中備用。

3、剩下的沙拉油不要浪費， 依次放入蝦、木耳、荷蘭豆， 加入鹽、清酒和胡椒調味， 最後再將雞蛋倒入， 出鍋即可。

二.茄紅素

紅色水果中含有被譽為自然界中最強的抗氧化劑——番茄紅素， 並且尤以番茄中含量最高。 作為類胡蘿蔔素的一種， 番茄紅素甚至獲得了“植物黃金”的美譽， 可見它對人體健康的價值有多高。

由於番茄紅素是一種脂溶性的維生素， 因此用油炒制能提升番茄紅素的吸收效率， 促進番茄紅素的釋放。 所以相比生吃， 熟的食物番茄紅素的吸收率會更高一些。

主料：番茄一個;黃瓜一條;四分之一個洋蔥;腰果20克。

調味料：醬油、檸檬汁各一勺;胡椒少許;橄欖油兩勺;麻油半勺。

製作方法：

1、將番茄、黃瓜切塊， 洋蔥切成細絲。

2、將調味料混合在一起， 與番茄洋蔥和黃瓜攪拌均勻， 加入腰果即可食用。

溫馨提示：維生素C和E都屬於抗氧化效果最好的維生素， 這樣電腦釋放出的輻射對人體的侵害就會逐漸縮小。 平日多食用這些食物， 我們的皮膚就如同獲得了一層天然的輻射防護膜， 有效防止了輻射的傷害。

小編總結：輻射無處不在，

因此， 懷孕前要特別注意防輻射噢。 對於防輻射的食物， 您可以選擇木耳炒雞蛋和茄紅素， 正如上述所說的那樣， 希望對您有所幫助吧！