科學備孕為孕育優質寶寶提供基礎， 科學備孕並不只是進補充足的營養， 為這片“沃土”做好“施肥”工作， 而且還要注意其他方面的保健， 改變一些不良的生活習慣， 終止一些不良的嗜好等等， 另外適當的鍛煉也是必要的， 愉悅的心情也是要保持的。
過量食用辛辣食物
我們都知道， 辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂， 如：胃部不適、消化不良、便秘， 甚至發生痔瘡。
懷孕後胎兒的長大本身就會影響孕婦的消化功能和排便， 如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣， 結果一方面會加重孕婦的消化不良、便秘或痔瘡的症狀，
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過量食用高糖食物
懷孕前， 夫妻雙方尤其女方， 若經常食用高糖食物， 常常可能引起糖代謝紊亂， 甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕後， 由於孕婦體內胎兒的需要， 孕婦攝 入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構， 則極易出現孕期糖尿病。 孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康， 更重要的是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長， 並極易出 現早產、流產或死胎。 寶寶出生後， 孕婦可能成為典型的糖尿病患者， 而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者， 影響寶寶的健康成長。
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忽略丈夫的飲食
由於精子產生的週期需要10周， 所以丈夫應當在妻子懷孕前3個月開始採用飲食計畫。 研究表明， 丈夫的飲食可以影響精子， 最終將影響胎兒。 攝取維生素C過少會增加精子的遺傳損害， 會使嬰兒先天缺陷和患遺傳病的幾率增加。
上面的三個不良嗜好相信是很多女性都有的， 喜歡吃辛辣的食物， 不然覺得沒有味道， 喜歡吃高塘的食物， 越甜越喜歡;還不注意丈夫的飲食習慣， 任憑抽煙喝酒等等， 其實這都是不對胎兒負責人， 只有接觸這些不良嗜好， 才有利於優生優育。
