現在很多家庭都會把生孩子當做第一重要的事來看， 所以孩子的健康與否顯得尤為重要。 很多男性朋友也會覺得寶寶是否健康只是跟媽媽有關係， 跟自己沒有多大的關係。 其實不然， 男性精子的健康也關係著胎兒的健康。 一個成熟的精子發育週期， 從精原細胞發育到精子大概需要75天-90天的時間。 所以如果男性朋友們如果想孕前保健的話， 至少要從計畫妊娠的前三個月開始戒煙、戒酒， 避免亂用、濫用藥物， 避免接觸不良的環境等等。 如果有必要， 做一些常規的檢查， 比如說：精液檢查、葉酸等維生素的檢測等等，
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女性作為胎兒的“載體”， 其健康就顯得更加重要了， 孕婦的各個方面都關係到了胎兒的生長發育， 而孕前保健更是為孕育一個健康的寶寶奠定好基礎。 首先要做到計畫妊娠， 儘量避免高齡妊娠。 其次就是要在孕前補充充足的營養。 我們身體所需的營養元素基本上都是從食物中攝取的， 尤其是孕前所必需的葉酸、鈣鐵等營養元素。 但是由於我們每個人的生活習慣或者飲食結構、烹調手法、身體吸收功能等的不同， 即使是相同的食物， 對於不同的人來說， 身體所攝取的營養物質也不一樣。 下面就為您介紹一下女性孕前需要做到的幾點。
1、食用營養良好的食物。
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2、日常生活要規律， 每日定時起床、睡覺， 運動、工作等要進行規劃和合理的安排。 這樣平靜的生活能夠放鬆心情， 同時增加受孕幾率， 培養品性良好的寶寶。
3、我們知道充分的睡眠是為了更好的工作、生活， 而且充分的睡眠也能讓人身心健康。 但是每個人的睡眠時間都不同， 每天睡到自然醒即可， 或者睡醒後不覺得累即可。
4、平時多吃一些魚蝦、山藥等， 既有增加受孕的效果， 還能補腎、調先天精氣的作用。
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另外， 孕前最好做一些常規的基礎檢查， 比如說：血糖、血尿常規、肝腎功能、也算檢測、TORCH等檢查。 儘量避免在疾病的急性期或者傳染期妊娠。 還有， 妊娠是一種正常的生理現象， 所以孕前儘量保持放鬆的心情， 不要過分緊張、焦慮， 過分的緊張焦慮可能會因其不孕或者胎兒畸形、發育遲緩等等。 所以除了飲食上的調節外， 心情也是十分重要的。 希望每個家庭都會有一個健康、聰明的寶寶。
