女性孕前排鉛有什麼妙招

養生之道網導讀：

近年來， 鉛已經成為危害人體健康和兒童智力的因素之一。 我們要重視女性孕前排鉛的妙招， 現代人體內的平均含鉛量已超過一千年前古人的500倍。 快來看看女性孕前排鉛的妙招！

鉛毒是寶寶健康的頭號殺手， 對寶寶智力發育、體格生長、學習記憶能力和感覺功能都會產生不利影響， 但准爸爸媽媽們並不知道， 寶寶在胎兒階段可能就會受到母體接收的鉛污染。

不過， 打算懷孕的女性都沒有意識到鉛毒的危害， 沒有“身體先排鉛”的意識， 因此有關專家建議， 為保證優生優育， 準備懷孕的准媽媽們，

在懷孕前3個月就應做排鉛工作。

鉛是一種具有神經毒性的重金屬元素， 它廣泛地存在於生活中， 如汽車廢氣， 玩具、文具， 殘留有農藥的蔬果等， 而孕婦和兒童是最容易發生鉛中毒的人群。 特別是孕婦吸收的鉛90%會通過胎盤傳輸給胎兒， 在胎兒腦發育成熟過程中， 過量的鉛會擾亂神經系統的正常發育， 致使胎兒發育遲緩， 情況嚴重的會導致流產、死胎、殘疾兒出生或兒童智力低下， 後果不堪設想。

因此， 女性打算懷孕前， 最好能去醫院檢查一下， 看看是否有必要“排鉛”， 如果真的血鉛含量超標， 就要在醫生的指導下服用“排鉛”藥品；但未經檢查前， 千萬不要盲目服用藥物， 以免有副作用。

鉛在體內的含量具有日益增多的積累性，

而目前將其完全排出體外的藥物幾乎沒有， 因此即時不去醫院做檢查， 打算懷孕的女性也要做好“身體先排鉛”工作， 做好生活中的細節， 確保生個健康的寶寶。

以下6招幫助你身體“排鉛”：

1、多吃促進排鉛的食物：如獼猴桃、胡蘿蔔、蝦皮、牛奶、木耳、綠豆、蒜素、綠茶、動物肝臟等。

2、少吃或不吃高鉛飲食：如松花蛋、爆米花、彩色糖果和劣質的罐頭飲料等。

3、蔬菜水果食用前一定要洗淨， 能去皮的儘量去皮， 以防殘留農藥中的鉛。

4、注意衛生， 勤剪指甲多洗手， 飯前換掉工作服；少用護膚品， 尤其不要用美白類化妝品。

5、最好不要去空氣污染嚴重的公共場所， 尤其不要在交通繁忙區和工業生產區逗留。

6、孕前不要住在新裝修的房子裡， 室內少用煤， 少吸香煙和二手煙， 別用含鉛塗料及油漆粉刷裝修房子。

吃什麼食物能排鉛？

1、蝦皮

每500 克蝦皮的含鈣量高達250 克， 而鈣有助於鉛的排泄。

你可以這樣吃蝦皮：金菇蝦皮餃——金針菇100克（煮熟去湯）， 蝦皮50克（溫水略洗）， 瘦豬肉200克。 將上述三物共剁成泥，

加調味品製成餡， 包成餃子（或餛飩）煮食， 可分數次食用。

2、牛奶、胡蘿蔔

牛奶所含的蛋白質成分能與體內的鉛結合成一種可溶性的化合物， 從而阻止人體對鉛的吸收。 而胡蘿蔔含有大量的果膠， 可減輕鉛在體內的毒性， 減少鉛的吸收。

你可以這樣喝牛奶吃蘿蔔：胡蘿蔔牛奶——胡蘿蔔50克， 煮熟後取出壓爛， 調入牛奶200毫升中服食。

3、豆製品

含有大量的質地優良的蛋白質成分， 可起到與牛奶相同的嫗鉛作用。

4、大蒜

具有化解鉛毒的作用， 能減輕鉛對人體對鉛危害。

你可以這樣吃大蒜：皮蒜泥海帶粥——大米50克， 海帶15克， 切碎， 大蒜兩瓣搗爛。 大米、海帶加適量水先煮， 待成粥後再加入蒜泥和調味品， 稍煮片刻即成， 可分數次食用。

5、牛肉

其中所含的蛋白質和鈣， 都可阻止人體對鉛的吸收。

6、動物肝臟

含有豐富的蛋白質和豐富的鈣， 對防止鉛中毒大有幫助。