養生之道網導讀：
女性孕前有哪些注意事項？要迎接一個新生命的到來， 女性需要做的事情有很多。 那麼女性孕前有哪些注意事項？下面養生之道網為您介紹。
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一、女性孕前有哪些注意事項
從少女到妻子， 從為人子到為人母， 所有的變化都是女性一生中所要經歷的過程。 每個成年女性都渴望有一個健康活潑的小寶寶， 但是孕育小生命是一個漫長而又艱辛的過程， 需要慎之又慎。 從準備懷孕起， 未來的媽媽們便將開始經歷生命中最大的變化。
1、學習妊娠知識
瞭解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象， 如早期的懷孕反應、中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。 若一旦有這些生理現象的出現， 應能夠正確對待， 泰然處之， 避免不必要的緊張和恐慌。 懷孕期間， 母體為了適應胎兒生長發育的需要， 全身各系統都會發生程度不同的生理改變，
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2、接受變化
小生命的誕生會使夫妻雙方的二人世界從此變為三人世界， 孩子不僅要佔據父母的生活空間， 而且要佔據夫妻各自在對方心中的空間。 這種心理空間的變化往往為年輕的夫婦所忽視， 從而感到難以適應。
3、拉攏婆婆
你的媽媽會對你付出無私的愛， 也許還會搬過來跟你同住來幫你度過這段“ 艱苦歲月” 。 但如果遠水解不了近渴， 不要忘了， 在你旁邊還有親愛的婆婆。
婆婆畢竟是過來人， 養育了你親愛的丈夫。 不妨把你的擔心和苦惱告訴她吧， 即使以前有些芥蒂也會在你們真誠的交流中消散，
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4、請教同事
親朋好友聚少離多， 同事關係在人們日常工作和生活中的地位日益重要起來， 和睦相處形成一個和諧一致心情舒暢的工作環境是非常重要的。 特別是對於懷孕後還要堅持工作的職業女性， 告訴他們你真實的懷孕狀況， 他們也會樂於給你方便， 在工作中尋求最大的便利。
5、依靠“閨密”
你最重要的時刻怎麼少得了“閨密”的支持！一些與准爸爸都不可能說的情況， 可以和閨密細細說來， 一起去尋求解決的辦法。 還可以一起制訂合理的健身計畫， 參加有益健康的運動。 即使只是在一起喝喝茶、散散步， 也能減輕你的心理壓力。
二、孕前的飲食方法
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1、女性孕前吃什麼好
首先就是要補充葉酸， 葉酸利於寶寶大腦的發育， 缺乏話會引起大腦發育不良或是畸形， 孕早期每天需補充0.4毫克葉酸， 另外菠菜、生菜、蘆筍、小白菜中也含有豐富的葉酸， 女性可以多吃一些。
其次就是要補鈣補鐵補鋅， 鈣質是骨骼與牙齒的主要成分， 備孕期就要多吃豆製品、牛奶、禽蛋， 包括海產品、骨頭湯等， 這是因為缺鐵會造成孕期貧血， 建議多吃豆類、蛋、動物肝臟、梅子穀類等， 鋅也利於胎兒大腦發育， 富含鋅的食物有海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等， 建議要經常食用。
最後就是要補充維生素。 富含維生素的食物有番茄、胡蘿蔔、花菜、大蒜等， 女性在日常生活中， 可以多吃點， 不僅利於寶寶發育，
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2、女性孕前不能吃什麼
懷孕中的婦女， 要記得遠離辛辣的食品， 這是因為辛辣食品會造成消化不良、胃部不適、便秘、痔瘡， 這樣不利於准媽媽、准爸爸身體， 建議一定要遠離。
第二個是醃制食品。 醃制食品中含有的亞硝酸鹽、苯丙芘等， 對女性身體不利， 要是你是過敏體質的孕婦， 可能對胎兒以後的發育造成影響愛那個， 備孕期這些食物就不要吃了。
再次就是罐頭食品， 罐頭食品在製作時都有添加劑， 食用罐頭會影響孕婦對於營養的吸收， 從而影響胎兒和孕婦的健康， 建議不要食用。
最後就是遠離酒， 酒精可以通過胎盤而進入胎兒體內， 對胎兒大腦和心臟的危害非常大。