擁有完美的婚姻是幸福的， 再有一個愛情的結晶呢?準備懷孕的女性朋友們， 你知道孕前如何保養麼?自己使用的方式是否適合呢?在你準備懷孕以前， 需要有一個健康的身體和好的心情， 這對母嬰的健康很重要哦。 來看看孕前如何保養， 為懷孕做好準備吧。
1、神養：心情愉快， 性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品， 免疫力資訊)， 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。
2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。
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3、動養：要經常參加體育鍛煉， 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等， 可增強體力和造血功能。
4、食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質， 必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5、藥養：貧血者應進補養血藥膳。 可用黨參15克、紅棗15枚， 煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克， 紅棗20枚， 加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克， 枸杞20克， 粳米60克， 紅棗15枚， 紅糖適量煮成的仙人粥， 有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
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懷孕對女性來說本就是一件幸福的事情， 但你需要知道孕前如何保養， 並開始學習更多的育兒知識是很有必要的。 做好孕前準備， 為打好基礎， 保持身心健康。
