女性孕前的養生法_女性孕前如何養生

養生之道網導讀：

女性孕前的養生法， 體質， 即機體素質， 祖國醫學認為， 滋陰平和是正常體質， 但正常體質之人不是很多， 但孕前必須好好養生， 必要時還需利用藥物糾正不良體質.女性孕前的養生法， 一起來看看！

所謂陰虛體質， 是指陰液不足(組成人體的物質虧損， 如血液、津液、陰精虛少)的體質， 其體制特點是形體消瘦， 面色蒼暗或潮紅， 平素口燥咽幹， 心理時時煩躁不安， 手心腳心經常發熱， 睡眠少， 大便乾燥， 小便黃， 不喜歡過春天、夏天， 願喝冷飲、脈搏特點是又細又快， 舌質紅、舌苔少。 其養生方法如下。

1、要加強精神調養

陰虛體質之人性情急躁， 常常心煩易怒， 中醫學認為， 這是陰虛火旺， 火擾神明之故。 尤其應遵循《黃帝內經》“恬淡虛無”(精神安閒， 沒有雜念)、“精神內守”(指人體神氣要守於內， 不耗散與外)之養神大法。 平素要加強自我修養， 自覺地養成冷靜、沉著的習慣。 少參加爭勝負的文娛活動。

2、要注意環境調攝

由於此種人形多瘦小， 而瘦人多火， 故常手足心熱， 口咽乾燥， 常畏熱喜涼， 冬寒易過， 夏熱難受。 因此， 每逢炎熱的夏季， 應注意避暑， 有條件的應到海邊、高山之地旅遊。 “秋冬養陰”。 這是祖國醫學在秋天、冬天養生的一個重要原則， 此條原則對陰虛之人尤為重要， 這是因為秋季氣候乾燥， 更易傷陰。 同時， 要注意環境應安靜，

最好住坐北朝南的房子。

3、飲食調養要遵循保陰潛陽的原則

宜多食芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、豆腐、魚類等清淡又能滋陰的食物， 並著意食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山藥粥。 經濟條件較好者， 可食用燕窩、銀耳、海參、淡萊、龜肉、鱉肉、冬蟲夏草燉老雄鴨。 對於蔥、薑、蒜、韭、薤、椒辛辣燥烈之品則應少吃。

4、體育鍛煉不宜過激

著重調養肝腎功能， 太極拳、八段錦、內養操等較為適合。 氣功宜選固精功、保健功、長壽功等， 著重咽津功法。

5、要注意藥物養生

可選用滋陰清熱、滋養肝腎之品， 如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、玄參、枸杞子、桑椹、龜板諸藥， 上述諸藥均有滋陰清熱之用。 如喜用中成藥， 六味地黃丸、大補陰丸常為首選。

由於陰虛之體質， 又有腎陰虛、肝陰虛、肺陰虛等的不同， 用藥時要隨其陰虛部位和程度而調補。 如肺陰虛， 宜服百合固金丸;心陰虛， 宜服天王補心丸;脾陰虛， 宜用慎柔養真湯;腎陰虛， 宜服六味地黃丸;肝陰虛， 宜服一貫煎。 著名已故老中醫秦伯未主張長期服用首烏延壽丹， 認為此藥有不蠻補、不滋膩、不寒涼、不刺激四大優點， 服後有食欲增進、睡眠酣適、精神輕鬆愉快的效果， 很值得採用。

男女兩性的結合將會孕育未來的小生命， 而優良的嬰兒來自優良的精子和卵子的結合， 這就要求夫婦在受孕前的心理和生理必須處於健康狀態。 準備懷孕的你， 是否注意到了以下與受孕有關的“忌諱”？

1、不要在情緒壓抑時受孕

人一旦處於焦慮抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態， 不僅會影響精子或卵子的品質， 即使受孕後也會因情緒的刺激而影響母體的激素分泌， 使胎兒不安、躁動， 影響生長發育， 甚至於流產。

2、不要在蜜月時受孕

由於在新婚前後， 男女雙方為操辦婚事、禮節應酬而奔走勞累，

體力超負荷消耗， 降低了精子和卵子的品質， 從而不利於優生。

3、不要在旅行途中受孕

由於人在旅行途中生活起居沒有規律， 大腦皮質經常處於興奮狀態， 加上過度疲勞和旅途顛簸， 可影響胎卵生長或引起受孕子宮收縮， 導致流產或先兆流產。

4、不要在患病期間受孕

因為疾病會影響體質和受精卵的品質及宮內著床環境， 患病期間服用的藥物也可能對精子和卵子產生不利的影響。

5、不要高齡受孕

35歲以上的婦女發生染色體畸變而導致畸形胎兒的比例隨年齡增加呈增加的趨勢。

6、不要在停用避孕藥後立即受孕

長期口服避孕藥的婦女， 至少在停藥兩個月後才可受孕;放置避孕環的婦女在取環後， 應等來過2～3次正常月經後再受孕。

7、不要在受孕前接觸放射性物質和劇毒性物質

因為生殖細胞對X線和劇毒物質的反應非常敏感。需要在完全脫離接觸性放射性物質和劇毒性物質環境後一個月以上受孕才較為妥當，以免生出畸形胎兒。

8、不要在早產、流產和清除葡萄胎後立即受孕

婦女在早產、流產後子宮內膜受到創傷，立即受孕容易再度流產而形成習慣性流產。葡萄胎清除後，至少要定期隨訪兩年，在這段時間內盡可能不要受孕。

9、不要受孕前抽煙喝酒

經常吸煙飲酒的婦女，最好等戒掉煙酒2～3個月後再受孕。丈夫在妻子受孕前一個月最好也戒掉煙酒。

10、不要在炎熱和嚴寒季節受孕

因為懷孕早期，正是胎兒的大腦皮質初步形成的階段，天氣炎熱會影響食欲，導致蛋白質攝入量減少，機體消耗量大，會影響胎兒大腦的發育。嚴寒季節孕婦多在室內活動，新鮮空氣少，接觸呼吸道病毒的機會增多，容易感冒而損害胎兒。

應等來過2～3次正常月經後再受孕。

7、不要在受孕前接觸放射性物質和劇毒性物質

因為生殖細胞對X線和劇毒物質的反應非常敏感。需要在完全脫離接觸性放射性物質和劇毒性物質環境後一個月以上受孕才較為妥當，以免生出畸形胎兒。

8、不要在早產、流產和清除葡萄胎後立即受孕

婦女在早產、流產後子宮內膜受到創傷，立即受孕容易再度流產而形成習慣性流產。葡萄胎清除後，至少要定期隨訪兩年，在這段時間內盡可能不要受孕。

9、不要受孕前抽煙喝酒

經常吸煙飲酒的婦女，最好等戒掉煙酒2～3個月後再受孕。丈夫在妻子受孕前一個月最好也戒掉煙酒。

10、不要在炎熱和嚴寒季節受孕

因為懷孕早期，正是胎兒的大腦皮質初步形成的階段，天氣炎熱會影響食欲，導致蛋白質攝入量減少，機體消耗量大，會影響胎兒大腦的發育。嚴寒季節孕婦多在室內活動，新鮮空氣少，接觸呼吸道病毒的機會增多，容易感冒而損害胎兒。