當然， 孕前的中藥調理是需要在醫生的指導下進行， 求子心切的女性最好不要看到補藥就吃。 氣血足的人， 如果多吃補血補氣的藥物， 反而容易上火， 不利於懷孕。
處於懷孕準備階段的女性要避免劇烈運動， 建議還是以靜功為主， 可適當練習靜坐、坐式八段錦等， 可以達到寧心安神、益氣行血之目的， 五禽戲、靜瑜伽也是比較適合孕前期的鍛煉方式。 推薦女性朋友在懷孕準備期睡前練靜坐， 可以很好地幫助睡眠， 一覺醒來會感到精神抖擻。
中醫認為孕前調理的重點是疏通氣血， 也可以對足太陽膀胱經的腎俞、心俞和膀胱俞這三個穴位進行按摩。
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許多年輕女性工作壓力大， 中醫認為久思傷脾， 脾失健運就會導致氣血不足。 所以孕前調理的另一個重點是健脾， 因此建議孕前多吃山藥和薏苡仁， 可以在做粥或者在燉湯時適量加入。
睡前如何靜坐？中華瑜伽養生協會迷羅睡前靜坐的方法要領是：可以把兩腿自然交叉盤坐在一起， 脊樑直豎， 兩手心向上， 把右手背平放在左手心上面， 兩個大拇指輕輕相觸；左右兩肩稍微張開， 使其平整適度為止， 前齶內收， 但不是低頭， 稍微壓住頸部左右兩條大動脈管的活動即可；雙目微張， 目光隨意確定在座 前兩三米處， 或者微閉；舌頭輕微舔抵上齶。
此外， 靜坐時注意力要集中，
