女性孕前要注意保持理想體重

孕前補充營養是必不可少的， 但是我們也不能夠顧此失彼。 科學的懷孕知識告訴我們， 孕前保持理想體重也是很重要的。 因為在懷孕期間體重會不斷增加， 如果孕前不能夠事先保持理想的體重， 那麼就會導致孕期體重過重， 這樣就會引發多種孕期疾病， 同時也會影響到分娩的順利進行。 那麼如何能夠一邊補充營養一邊控制體重呢?讓我們看一看吧。

你嘗試懷孕時， 可能需要減些體重， 如果你太輕的話還需要增些體重。 嘗試懷寶寶時， 最好能讓自己的體重盡可能地接近被推薦的體重值， 因為過重或是過輕都會降低你的受孕機會。

如果你過重， 明智的膳食計畫應該包括低脂和高纖維的食物， 但也要記得運動。 如果你能加入把健身與膳食建議結合在一起的團體， 而不是自己從飲食中尋找方法的話， 就更有可能懷孕。 採取速成節食法， 一下減掉很多體重會耗盡你體內儲存的營養， 並不是開始孕期的好方法。

孕前保持理想的體重是要求體重過重的女性要適當減重， 而對於體重過輕的女性來說則應該適當增肥。 對於需要增肥的女性來說， 不宜暴飲暴食， 而應該合理調配日常的營養攝取。 而對於那些需要減重的女性來說， 不宜採用速成的減肥方法，