女性孕前調理應注意這些

“生孩子健康與否都是孩子媽做主?”許多男性朋友都認為生孩子只是妻子的事， 跟自己沒什麼關係。 其實精子的好壞直接影響著胎兒的健康。 從精子發育的週期來看， 從精原細胞發育到精子大概需要75-90天的時間。 因此男性保健至少要從計畫妊娠前三個月開始。 比如說要戒煙戒酒， 避免接觸不良環境， 避免亂用、濫用藥物等等。 同時要做一些相應的檢查， 例如精ye常規、葉酸等維生素的檢測等等， 以便及時發現問題進行矯正， 這樣才能保證精子的健康。

而女性的保健在孕前則更為重要。 作為胎兒的“載體”，

孕婦的方方面面都影響著孩子的發育， 孕前保健更是一個堅實的物質基礎。 首先要做到有計劃妊娠， 避免高齡妊娠。 其次， 要在孕前進行充分的營養準備。 身體所攝入的營養物質幾乎都來自於飲食， 尤其是孕期需要的葉酸等維生素， 鈣鐵等微量元素。 由於每個人的膳食結構不同、烹調手法不同、身體的吸收功能也不同， 即使是相同的飲食， 對於不同的人來說， 其攝入的營養成分也是不同的。 再次是身體的準備。

女性懷孕前調理體還要注意以下幾點：

1.多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率， 有補腎、調先天精氣之作用。

2.充足的睡眠休息是為了走更長遠的路， 充足的睡眠使人身心健康。 然而睡眠的需求多寡因人而異， 總以睡到自然醒，

而且醒後不覺得累為充足。

3.攝取營養良好的飲食。 不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒);食物種類要雜， 要多， 要粗， 要原味， 同時變化也要多， 少見的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃;此外就是切記不能夠暴飲暴食。

4.生活儘量規律化起床、睡覺、運動、上班、工作， 最好做規則而有內容的安排。 這樣的生活容易使心情平靜， 會增加受孕機率， 及養出脾氣好、風度從容的孩子

“十月懷胎， 一朝分娩”。 所以孕前要根據需要做一些常規的基礎檢查， 比如血尿常規、血糖、肝腎功能、TORCH、葉酸等檢測， 避免在疾病的急性期、傳染期妊娠， 調整機體的營養狀況， 使之適合妊娠。 妊娠是一種正常的生理現象， 孕前無需特別緊張焦慮。 過於緊張焦慮容易引起不孕、妊娠後胎兒畸形或是發育遲緩。

要生育出健康可愛的小寶寶， 做好環境工作也很主要， 兩口子應該盡可能避免不利於生育的環境因素。 比方說在計畫懷孕之前， 夫妻兩人都不可以亂用藥物;雙方都應該遠離寵物， 注意個人衛生飲食， 不要呆在新裝修的房屋以防接觸甲醛， 苯， 氨等物質;不要接受放射線的照射等等。

所以， 專家提醒準備生寶寶的准爸爸媽媽們， 做好孕前保健， 生個健康聰明寶寶!