每對夫妻對懷孕都會有計劃有打算的進行.孕前的準備工作是每對夫妻必不可少的一項工作.而孕前的調理,包括飲食、起居、運動、護理等各方面,准爸爸准媽媽都要注意.未准媽媽的孕前調理是很重要的,那麼孕前調理要注意什麼呢？
孕婦的方方面面都影響著孩子的發育,孕前保健更是一個堅實的物質基礎.首先要做到有計劃妊娠,避免高齡妊娠.其次,要在孕前進行充分的營養準備.
1.多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率,有補腎、調先天精氣之作用.
2.充足的睡眠休息是為了走更長遠的路,充足的睡眠使人身心健康.然而睡眠的需求多寡因人而異,總以睡到自然醒,而且醒後不覺得累為充足.
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3.攝取營養良好的飲食.不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)；食物種類要雜,要多,要粗,要原味,同時變化也要多,少見的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃；此外就是切記不能夠暴飲暴食.
4.生活儘量規律化起床、睡覺、運動、上班、工作,最好做規則而有內容的安排.這樣的生活容易使心情平靜,會增加受孕機率,及養出脾氣好、風度從容的孩子.
“十月懷胎,一朝分娩”.所以孕前要根據需要做一些常規的基礎檢查,比如血尿常規、血糖、肝腎功能、TORCH、葉酸等檢測,避免在疾病的急性期、傳染期妊娠,調整機體的營養狀況,使之適合妊娠.妊娠是一種正常的生理現象,孕前無需特別緊張焦慮.過於緊張焦慮容易引起不孕、妊娠後胎兒畸形或是發育遲緩.
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要生育出健康可愛的小寶寶,做好環境工作也很主要,兩口子應該盡可能避免不利於生育的環境因素.比方說在計畫懷孕之前,夫妻兩人都不可以亂用藥物；雙方都應該遠離寵物,注意個人衛生飲食,不要呆在新裝修的房屋以防接觸甲醛,苯,氨等物質；不要接受放射線的照射等等.
