養生之道網導讀：
女性孕前需要注意什麼？在備孕期間， 女性要注意各方面的保健， 為了迎接新生命做好準備。 那麼女性孕前需要注意什麼？下面養生之道網為您介紹。
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一、女性孕前需要注意什麼
今年， 你是不是也準備好要寶寶了?在想要擁有一個健康的baby之前， 媽咪首先要擁有健康的身體和愉悅的心情。 因此， 從現在開始， 提前制定一個良好的孕前計畫至關重要。
1、做1次健康體檢
孕前體檢沒商量!你和他的身體健康， 是孕育健康寶寶的基礎。 醫生要求你做的孕前檢查基本包括：血常規、尿常規、肝功能、身高和體重、血壓、心電圖、胸透、口腔、婦科、體內微量元素以及愛滋病病毒等。 另外， 醫生還會根據你的具體情況增加一些檢查項目， 一定要詳細地把自己的病史和家庭情況告知醫生。
2、有1項檢查千萬不能忘——宮頸癌防癌篩查
婦科常規檢查有時候並不能準確地檢查出你的子宮頸情況，
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3、有1種難炎之隱一定要先治療
幾乎每個女性都曾經或者正在患有不同程度的陰☆禁☆道炎症， 這類炎症如此普遍又不像其他疾病那樣聽上去十分嚴重， 所以， 很容易讓人覺得沒什麼關係， 在做懷孕準備的時候很少考慮這一點。 但是， 如果在陰☆禁☆道炎症沒有被治癒的時候懷孕， 可能會導致胎膜早破、早產， 分娩時也會感染胎兒。 此外， 女性懷孕後性激素水準高， 使陰☆禁☆道充血、分泌物旺盛， 更有利於黴菌生長， 使原有的炎症更嚴重。
4、實施1個健身計畫
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每天運動不僅能保持正常體重， 而且有利於順利度過孕期， 還有助順利分娩， 比如：每天中速步行30分鐘， 或每星期游泳1次至2次， 或每星期做2次至3次瑜伽。 其實， 只要是不激烈的有氧運動都可以。
5、特別需要1種營養素——葉酸
從你打算懷孕的前3個月起， 每天就要補充600毫克左右的葉酸， 一直需要補充到懷孕後3個月。 因為准媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。 葉酸具有抗貧血的性能， 能有效地降低發生胎兒神經管畸形的幾率， 還有利於提高胎兒的智力。
二、女性備孕食譜
女性在備孕期間， 營養均衡很重要， 同時補充葉酸也要趁早， 備孕食譜最好在孕前3-6個月就開始實施， 形成良好的飲食習慣能夠給寶寶創造一個營養的環境。
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1、豉汁青魚頭
材料：青魚頭、橄欖油、生抽、蔥絲、薑絲
做法：把青魚頭洗淨後放上蒜蓉、醬油等醃制， 醃制時間大約為2小時， 所以要提前準備。 之後就可以將醃制好的魚頭和盤子一起放入鍋中蒸煮， 記得放些薑絲在魚頭上， 蓋上鍋蓋旺火蒸20分鐘取出， 放一些蔥絲在上面， 並淋上滾燙的橄欖油， 倒上一些生抽就可以食用了。
推薦理由：魚類是富含葉酸的食物， 同時又有豐富的蛋白質， 營養很豐厚。
2、雞蛋銀魚炒菠菜
材料：雞蛋、銀魚、菠菜、橄欖油
做法：把銀魚洗淨後放入適量胡椒粉和食鹽攪拌， 將雞蛋打入碗中攪拌均勻後和銀魚混合在一起， 將菠菜切段備用， 把雞蛋和銀魚一起倒入油鍋中炒熟，
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推薦理由：菠菜和銀魚都是補充葉酸的食物， 而葉酸在整個孕育過程中都十分重要， 是孕婦必須補充的營養成分。
3、豆豉煮坷仔
材料：黑豆豉、蚵仔、蔥、醬油、糖
做法：把蚵仔用清水洗乾淨， 挑去雜質後瀝幹， 在熱油鍋中加入豆豉炒香， 然後加入蚵仔和調味料翻炒， 中火煮3分鐘左右就可以食用了。