您的位置:首頁>備孕>正文

女性孕前養生之道

女性在懷孕前要做什麼樣的準備工作, 才能生產健康、聰明的寶寶呢?下面介紹了五種養生之法, 可供準備做媽媽的你參考。

1、神養: 心情愉快, 性格開朗, 不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品, 免疫力資訊), 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來, 使得皮膚紅潤, 面有光澤。 2、睡養: 保證有充足睡眠及充沛的精力和體力, 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 准媽媽們要學會科學地生活, 養成現代科學健康的生活方式, 不熬夜, 不偏食, 不吃零食, 戒煙限酒, 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
Advertisiment
3、動養: 要經常參加體育鍛煉, 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等, 可增強體力和造血功能。 4、食養: 女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質, 必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。 5、藥養: 貧血者應進補養血藥膳。 可用黨參15克、紅棗15枚, 煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克, 紅棗20枚, 加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克, 枸杞20克, 粳米60克, 紅棗15枚, 紅糖適量煮成的仙人粥, 有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。 總之, 在你準備孕育寶寶之前, 就要在身心兩個方面做好全面的準備, 只有“有備才能無患”。 想生出健康、聰明的寶寶,
Advertisiment
那麼, 准媽媽趕快行動吧!
相關用戶問答
  • 5回答

    女性孕前檢查,哪些檢查項目是主要的必須的?

    在生育前夫妻雙方到醫院去做孕前檢查,這是為了保證生育出健康的嬰兒。女性孕前檢查的主要檢查項目有常規血液學檢查、婦科B超檢查、梅毒血清檢查及愛滋病病毒檢驗、麻疹抗體檢查、乙型肝炎檢查、子宮頸刮片檢查這... [詳細答案]

  • 5回答

    女性孕前檢查,一般需要多少費用?

    孕前檢查費用需要根據女性具體的情況來定的,因為女性每一項檢查都不同,所以檢查費用也不同。如果只是做基本專案的檢查,常規的婦科檢查、輸卵管檢查,優生五項篩查、地中海貧血篩查、傳染病篩查,這些檢查的花費... [詳細答案]

  • 5回答

    女性孕前檢查,有哪些基本檢查項目?

    女性孕前檢查非常重要,這是對自己負責,也是對寶寶負責,從而達到優生優育。女性孕前檢查的基本檢查項目有以下六項:常規血液學檢查、婦科B超檢查、梅毒血清檢查及愛滋病病毒檢驗、麻疹抗體檢查、乙型肝炎檢查、... [詳細答案]

  • 3回答

    女性孕前檢查要注意什麼?孕前檢查會痛嗎

    孕前檢查能幫助準備要寶寶的夫婦在懷孕前發現異常、及時治療和避免潛在問題,將身體和心理都調試到最佳狀態,並在醫生指導下有計劃地懷孕,以減少寶寶出生缺陷,保證准媽媽平安度過孕期和分娩。女性於體檢前一天不... [詳細答案]

  • 3回答

    女性孕前檢查項目包括哪些?都是必做的嗎?

    你好。你好。女性孕前檢查的項目包括:常規血液學檢查、梅毒血清檢查及愛滋病病毒檢驗、麻疹抗體檢查、乙型肝炎檢查和子宮頸刮片檢查等。對於宮外孕,就要要確保孕前沒有或者已治好婦科疾病或炎症,確保輸卵管沒有... [詳細答案]