女性孕期不能忽視的足保健

懷孕後， 女性的很多身體部位都會發生變化， 有的部位會變得特別脆弱， 而足部就是其中之一， 使用准媽媽們在孕期一定不能忽視足部保健。

懷孕後負擔最重的是心臟。 由於子宮的增大提高了橫膈， 90%的孕婦有功能性的心臟雜音， 平均每分鐘增加10～15次心跳， 心臟搏出量也增加25%～50%。

被稱為人體第二心臟的腳， 在懷孕後的負擔也不輕。 首先要支持增加的體重10～14.5公斤，

所以， 懷孕三個月後要穿寬鬆、舒適的鞋， 前後留有1釐米餘地。 鞋底防滑， 鞋後跟以2釐米為好。

孕婦的腳容易浮腫， 最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋， 可有效減少腳的疲勞。 合成革或不透氣的劣質旅遊鞋， 沉重且不透氣， 會使浮腫加重。

每日用溫熱水足浴， 還能讓生完小寶寶的媽咪迅速恢復步態優雅的風姿。