想懷孕的未准媽媽一般都會在孕前進補， 尤其民間素有“秋補”習俗， 秋季也是調養生機、養陰補虛的最佳時機。 但是， 據專家介紹， 孕前調理：要“補”更要“通”。 只有先把體內的毒素清理乾淨， 將身體調理通暢， 未准媽媽們才能放心懷孕。 孕前調理：要“補”更要“通”
孕前調理要“補”更要“通”
要“補”更要“通”， 以通為補懷孕前的準備
想懷孕的未准媽媽一般都會在孕前進補， 尤其民間素有“秋補”習俗， 秋季也是調養生機、養陰補虛的最佳時機。 但是， 據專家介紹， 所謂補， 沒有泛泛的補， 沒有包治百病的補， 補一定是針對性的補，
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醫學研究表明， 體內毒素的積存是現代社會人們罹患疾病的一個重要因素。 因過量攝取營養物質所致的人體內素毒蓄積的問題日漸突出， 人們若能像打掃環境那樣經常對體內進行“大掃除”， 及時清除毒素和多餘的物質， 才能保持機體健康。 凡是對人體有害的， 引起疾病的病因病機都可以稱之為“毒”， 常見的有尿毒、糖毒、脂毒、濁毒等。 現在很多人都表現出毒存其中，
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要“通”， 就要多吃含纖維素較多的食物， 如清新的水果、蔬菜等， 刺激腸壁蠕動和分泌黏液， 促進排便。 多用含維生素B的食品， 如粗糧、豆類。 多用產氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生蘿蔔等， 利用它們在腸道內的發酵作用， 產生鼓腸， 以增加腸蠕動， 利於排便， 此外天天早晨起床洗漱完畢後， 空腹飲1杯鹽開水， 對腸胃有清洗作用， 尤其對習慣性便秘有特效。
“補”前先排毒
專家認為， 進入秋季， 身體新陳代謝速度下降， 體內容易堆積代謝的廢物或感染病菌， 形成中醫所說的“毒”。 如何有效地排毒？專家建議， 肝臟排毒可多吃些胡蘿蔔、大蒜、葡萄等；而黃瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬果可幫助腎臟過濾毒素；魔芋、海帶、豬血、蘋果、蜂蜜、糙米等則能幫助腸道排出沉積毒素。
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孕前調理要“補”更要“通”
另外， 經過酷熱的夏季， 人們大多脾胃功能不佳， 此時進補會加重脾胃負擔， 導致消化功能紊亂。 可先吃一些易消化的食物調理脾胃， 如魚、山藥、蓮子、芡實等。 脾胃功能恢復正常後， 再用食物排毒。
另外一種行之有效的加速排毒的方法， 則是適當運動出汗。 只有先把體內的毒素清理乾淨， 將身體調理通暢， 未准媽媽們才能放心懷孕。
