有些女性在孕前就比較肥胖， 懷孕後就更胖了， 孕期太胖怎麼辦， 對會有什麼影響?女性在懷孕後體重必然增加， 如果太胖在分娩時也會有一些影響， 整個孕期過程最好體重控制在增加30斤內， 並不是孕期越胖越好， 孕期太胖怎麼辦?
孕婦體重增加的合理範圍
懷孕期間， 婦女的體重一定會增加， 這包括胎兒、羊水、胎盤的重量(約4公斤)， 以及為了因應生產可能的血液流失而增加的血液量， 還有懷孕期間子宮及乳☆禁☆房的增大、水分額外滯留與皮下脂肪沉積的重量等。 一般而言， 孕婦在整個孕期平均體重增加10-12公斤。
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孕婦的健康飲食原則
1、糖類食物：這是身體熱量的主要來源， 不能不吃， 但必須學習正確的食物代換。
2、蛋白質：動物性蛋白優於植物性蛋白， 所以應該適量攝取。
3、油脂：烹調時如果需要用油， 儘量以植物油取代動物油。
4、飲料：白開水是最健康的飲料， 建議一天喝2000㏄以上。
5、蔬菜：懷孕期間應多攝取綠葉蔬菜， 除了可增加纖維、促進腸道蠕動、防止便秘外， 深綠蔬菜中所含的葉酸也可預防胎兒發生神經管缺損。
6、水果：除了含有維生素等營養外， 別忽略了其中的糖分， 尤其是越甜的水果， 糖分越多、熱量也越高!因此， 水果不適合拿來替代正餐， 也不適合多吃， 以免導致血糖過高、體重快速增加。
7、高鐵、低鈉：懷孕期常會有貧血現象，
