女性孕期的愛眼飲食及護眼須知

1 均衡飲食， 多補充含維生素A、C等的食物

黃橘色食物， 如柑橘類食物、胡蘿卜、芒果、甘薯、杏子、哈密瓜、香瓜、南瓜；黃色和綠色食物， 這類食物含有葉黃素和玉米黃素， 有保護眼睛的作用， 如酪梨、芥菜、玉米、黃瓜(帶皮)、嫩豌豆、青椒、黃椒、蜜瓜、奇異果、菠菜等。

若眼睛干澀， 可攝取深海魚油、含ω–3等營養成分的食物。

2 懷孕期間不建議進行近視眼手術

因為角膜與晶狀體水分增加， 度數與原來不同， 容易造成開刀治療度數產生誤差， 也因為懷孕關系， 術后復原需要更久的時間。 3 減少閱讀、看電視及電腦等用眼時間

準媽媽看電視及距離電腦太近或面對時間太久，

4 經常洗手

不要用手揉眼睛， 減少眼角膜刮傷及感染。

5 加強防曬

因為陽光會加速孕斑的產生， 也會傷害眼球， 所以一定要做好防曬得工作。

6 其他愛眼須知

盡量不要熬夜、日夜顛倒。

吹空調時放一杯水在身邊， 以避免室內過度干燥。

不要在干熱的室外待太久。

減少吹風機的使用。

禁止抽煙， 可以減少干眼癥的不適感。

熱敷眼睛， 每天3～4次， 每次5～10分鐘， 注意眼瞼邊緣的清潔。  
 溫馨提醒:冬天來臨！各位準媽媽是否備好了過冬的衣服、如果

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