女性安歇不良習慣在孕前需要改掉嗎

女性安歇不良習慣在孕前需要改掉呢？孕婦是一生中的特殊階段， 生一個健康聰明的小寶寶， 又是每個孕婦的最大心願。 健康聰明的寶寶， 取決於優質的受精卵， 這就要求准爸准媽孕前養成良好的生活習慣， 擁有健康的身體， 下面小編就為大家介紹， 3種不良習慣， 孕前須改之！

女性安歇不良習慣在孕前需要改掉嗎

1.營養攝取過度

固然是人體健康的保證， 但也不能盲目地過度攝取。 如果過度攝取就容易營養過剩， 導致體重增加過快。 不僅容易併發妊娠高血壓， 還可能導致胎兒過大而不易分娩。

應對有方：

孕前補充各種營養素是必要的， 但也切不可過度， 凡事過猶不及。

2. 長期飲用礦泉水

人認為礦泉水中含有豐富的礦物質， 對人體更有益。 實際上礦泉水也會受到土地中有害物質（如汞和鎘）的污染。

科學家對16個國家出產的68種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析， 結果發現礦泉水更容易受到一些微生物的污染， 其中致病微生物要比想像中多得多。 儘管這些細菌可能並不會對健康人的身體造成太大的威脅， 但對那些免疫力較弱的人來說， 瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。

應對有方：

懷孕前最好還是喝自來水， 但煮水的容器要注意定期消毒， 不可反復迴圈煮沸剩水， 建議當天的開水當天飲用。

3.睡眠不足或不按時睡覺

孕前長期沒有好的睡眠， 大腦會因休息不足而引起過勞， 使腦血管長時間處於緊張狀態， 出現頭痛、失眠、煩躁等症狀。

溫馨提示：生活方式應從良好的睡眠開始。 睡眠時間一般應保證7-8小時， 入睡時間以晚上9點到11點， 中午12點到1點半， 淩晨2點到3點半為佳， 這樣有利於人體進入甜美的夢鄉。

小編總結：女性在孕前， 總會遺留下一些不好的習慣， 這對寶寶的孕育會有一定的影響噢。 因此通過對上文的理解後， 希望各位孕媽媽可以及時改正， 快來生一個漂亮健康的寶寶吧！