女性宮寒可以這樣吃

多吃補氣暖身的食物， 例如當歸、枸杞等， 讓先天的不足由後天的高能量來補足， 而且不用擔心上火， 因為宮寒體質屬於火氣不足， 不容易出現火大體熱的症狀。

飲食調理暖宮驅寒可以吃這些：
1、當歸
當歸有補血、活血、痛經活絡、治療宮寒的功效， 月經不調、血虛閉經， 常常經痛， 冬天手腳冰涼的女性都可以多服用當歸， 是女人的補血聖品。
平時可以這樣吃：將當歸切成薄片， 取5—10克煮水或泡水當茶飲。 也可以在煲雞湯的時候加些當歸和紅棗， 經期後喝， 讓女人補回元氣。 和瘦肉一起煮湯或是煮當歸花旗參雞蛋湯， 都有暖身滋補的功效。
2、阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成， 還能促進鈣的吸收。 多用於治療各種出血或貧血等。
平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克， 砸碎後， 放入大碗裡加入兩小勺黃酒， 放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化， 加入少量紅糖， 待糖融化後滴入數滴酒出鍋。
選優質的100個肉厚核小的金絲小棗， 放在乾淨的碗中， 放在微波爐中用高火加熱2分鐘， 上下翻動後再加熱1分鐘即可。
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3、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克， 在水果中也屬含鐵量相當豐富的， 是溫性食物， 能緩解腎陽不足、腰間酸軟、手腳冰涼的症狀， 可用於貧血的食療中， 一般煲湯、煮粥為宜。
但桂圓肉屬於溫熱食物， 對於孕婦、兒童不適合。
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4、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的， 每100克含鐵42.5毫克， 無愧於水果中“補血果”的稱號。 一般建議將桑葚幹煮粥吃， 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血， 還可以美容， 但孕婦慎用。