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女性巧喝水,擊退各類疾病

喝水, 我們每天都會做的一件事, 殊不知, 喝水得當能打敗多種疾病問題!喝水也是很有講究的, 喝什麼水, 該怎麼喝, 下面幸孕小編帶您一起深入瞭解一下喝水的秘訣。

一、色斑

怎麼喝: 清晨一杯涼白開

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處, 有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝, 體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄, 沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水, 這就需要時間在體內轉化,

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不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。 所以, 清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

二、肥胖

怎麼喝:餐後半小時喝一些水

有些MM有著這樣的謬論, 不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你:這是一個錯誤的做法。 如果想減輕體重, 但又不喝足夠的水, 這樣身體的脂肪不能進行代謝, 其結果是體重反而增加。 體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。 身體的消化功能、內分泌功能都需要水, 代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除, 適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。 你可以在用餐半小時後, 喝一些水, 加強身體的消化功能, 助你維持身材。

三、感冒

怎麼喝:要喝比平時更多的水

每到感冒的時候, 就會聽到醫生嘮叨:“多喝水呀!”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。

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因為當人感冒發燒的時候, 人體出於自我保護機能的反應而自身降溫, 這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現, 這時就需要補充大量的水分, 身體也會有叫渴的表現。 多多喝水不僅促使汗出和排尿, 而且有利於體溫的調節, 促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

四、咳嗽

怎麼喝:多喝熱水

遇到咳嗽、有痰這樣的症狀, 很多人都感到憋氣、難受, 痰液難於咳出。 這時候有什麼好的辦法來緩解呢?就是要多水, 而且還要多喝熱水。 首先, 熱水可以起到稀釋痰液, 使痰易於咳出的作用;其次, 飲水的增多增加了尿量, 可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢,

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還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫, 使咳嗽的頻率降低。 這樣的話, 人就會感到舒服通暢很多。

五、胃疼

怎麼喝:喝粥“水養護”

有胃病的人, 或者感到胃不舒服, 可以採取喝粥的“水養護”措施。 熬粥的溫度要超過60℃, 這個溫度會產生一種糊化作用, 軟嫩熱騰的稀飯入口即化, 下肚後非常容易消化, 很適合腸胃不適的人食用。 稀飯中含有的大量的水分, 還能有效地潤滑腸道, 蕩滌腸胃中的有害物質, 並順利地把它們帶出體外。

六、失眠

怎麼喝:熱水的按摩作用是強效的安神劑

人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。 而適宜人體睡眠的環境要求中, 溫暖的環境必不可少。 睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,

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都可以給人溫暖的外環境, 彌補體溫下降帶來的不適, 催人入眠。 而值得一提的是:水對於身體有著獨特的按摩功效, 輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。

七、便秘

怎麼喝:大口大口地喝水

便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內宿便沒有水分, 二是腸道等器官沒有了排泄力。 前者需要查清病因, 日常多飲水。 後者的臨時處方是:大口大口地喝上幾口水, 吞咽動作快一些, 這樣, 水能夠儘快地到達結腸, 刺激腸蠕動, 促進排便。 記住, 不要小口小口地喝, 那樣水流速度慢, 水很容易在胃裡被吸收, 產生小便。

八、煩躁

怎麼喝:高頻率喝水

人的精神狀態如果和生理機能相聯繫, 有一種物質是聯繫二者的樞紐, 那就是激素。

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簡單地講, 激素也分成兩種:一種產生快感、一種產生痛苦。 大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”, 而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。 當一個人痛苦煩躁時, 腎上腺素就會飆升, 但它如同其他毒物一樣也可以排出體外, 方法之一就是多喝水。

九、噁心

怎麼喝:用鹽水催吐

出現噁心的情況很複雜。 有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應, 遇到這樣的情況, 不要害怕嘔吐, 因為吐出髒東西可以讓體舒服很多。 如果感到特別難以吐出, 可以利用淡鹽水催吐, 準備一杯淡鹽水放在手邊, 喝上幾大口, 促使汙物吐出。 吐乾淨以後, 可以用鹽水漱口, 起到簡單地消炎的作用。 另外, 治療嚴重嘔吐後的脫水的情況, 淡鹽水也是很好的補充水液, 可以緩解患者虛弱的狀態。

十、心臟病

怎麼喝:睡前一杯水

如果你是一個心臟不好的人,可以養成睡前一杯水的習慣,這樣可以預防容易發生在淩晨的,像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。當人熟睡時,由於出汗,身體內的水分丟失,造成血液中的水分減少,血液的粘稠度會變得很高。但是,如果在睡前喝上一杯水的話,可以減小血液的粘稠度,減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀!

十一、發熱

怎麼喝:間斷性、小口補水為宜

我們這裡說的發熱,是說當你劇烈運動後,身體的溫度驟然上升,大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊,而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常迴圈,溶解營養素,使之供給體能,散放熱量,調節體溫,增加耐力。但要注意的是:運動中很忌諱猛烈補水,比如一口氣喝上兩瓶飲料,這樣會進一步增加心臟的負擔,所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。

可以緩解患者虛弱的狀態。

十、心臟病

怎麼喝:睡前一杯水

如果你是一個心臟不好的人,可以養成睡前一杯水的習慣,這樣可以預防容易發生在淩晨的,像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。當人熟睡時,由於出汗,身體內的水分丟失,造成血液中的水分減少,血液的粘稠度會變得很高。但是,如果在睡前喝上一杯水的話,可以減小血液的粘稠度,減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀!

十一、發熱

怎麼喝:間斷性、小口補水為宜

我們這裡說的發熱,是說當你劇烈運動後,身體的溫度驟然上升,大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊,而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常迴圈,溶解營養素,使之供給體能,散放熱量,調節體溫,增加耐力。但要注意的是:運動中很忌諱猛烈補水,比如一口氣喝上兩瓶飲料,這樣會進一步增加心臟的負擔,所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。

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