女性常喝優酪乳好處多

優酪乳能促進腸道蠕動， 緩解便秘， 很多女性朋友們都比較鍾愛。 因為優酪乳不但保留了牛奶的所有優點， 而且某些方面經加工過程還揚長避短， 更加適合於人類的營養必備品。 優酪乳是大家公認的健康營養品， 你知道優酪乳對女人的好處麼？可是， 女人喝優酪乳又要掌握哪些基本常識呢？

1、防癌 在優酪乳中含有大量的乳酸菌， 這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能， 同時它還具有減少某些致癌物質的功效。 它能幫助人體殺滅多種致癌物質， 從而達到防癌的功效。

2、促進消化 出現有消化不良的女性，

3、防止便秘 很多女性都存在有便秘的情況， 你可能不知道， 在女人喝優酪乳的好處中， 預防便秘就是其中的一種。 優酪乳通過產生大量的短鏈脂肪酸， 來促進腸道蠕動及菌體大量生長， 以此來改變滲透壓從而防止便秘。

4、降低膽固醇 你可能不知道， 優酪乳還具有降低膽固醇的功效， 很多女性進入更年期後就會出現膽固醇過高的情況， 這個時候不妨多喝點優酪乳， 因此來達到降低膽固醇以及預防併發症的功效。

5、 維護腸道菌群 在我們腸道中寄生著多種細菌， 其數量不計其數， 但並不是所有的細菌都是有害的。

6、 提高人體免疫 女性的體質天生就偏弱， 如果在後天不進行增強的話， 就會導致出現經常生病的情況。 這個時候女性可以通過喝優酪乳來提高免疫力， 因為在優酪乳中含有乳酸菌， 它可以產生一些增強免疫功能的物質， 可以提高人體免疫， 防止疾病。

7、 預防婦科感染 對於患有糖尿病的女性來說， 陰☆禁☆道酵母菌感染是普遍問題。 一項較小的研究發現， 糖尿病女性患者慢性酵母菌感染， 只要每天飲用200毫升甜味優酪乳， 就可以使陰☆禁☆道酸堿值從6.0降至4.0（正常值為4.0—4.5），

注意事項：

早上一杯牛奶， 晚上一杯優酪乳是最為理想的。 但是有些人特別喜愛優酪乳， 往往在餐後大量喝優酪乳， 可能造成體重增加。 這是因為優酪乳本身也含有一定熱量， 飯後喝優酪乳就等於額外攝入這些熱量， 引起了體重上升。 對於健康的人來說， 每天喝一兩杯， 也就是說， 一天大約食用250-500克是比較合適的。 最好飯後半小時到一個小時飲用， 可調節腸道菌群， 對身體健康有利。