養生之道網導讀：
女性怎樣輕鬆度過孕期？女性懷孕後身體會出現一系列不適症狀， 隨著月份的增加， 孕婦會感覺越來越吃力。 那麼女性怎樣輕鬆度過孕期呢？
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證實自己懷孕的時刻是興奮激動的， 從這一刻起您的一舉一動都是在兩個人一起進行， 而那個小人幾乎是完全依賴於您的。 這時您會有種使命感， 因為您清清楚楚地意識到自己在孕育生命。 下面為您提供寫懷孕期間要注意的事項， 希望能夠幫助您健健康康， 輕輕鬆松度過懷孕期：
1、為自己選擇一位產科醫生或助產士
良好的產前， 產中檢查和細心的呵護對您和胎兒都是十分重要的。 提早為自己選擇一位接生的醫生可以使您有充足的時間和她建立良好的關係， 並且更加全面地瞭解雙方， 不至於到您將要生產時， 身體已經很不方便的時候而捉襟見肘或束手無策。
2、監控自己的飲食
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現在您所吃進的食物是在為兩個人的健康出力， 一個是您自己， 另一個就是您那尚未謀面的寶寶。 在懷孕的時候應盡可能地多吃富含蛋白質礦物質的食品， 同時要注意維生素及微量元素的補充。 但需要提醒您的是在選擇和製作食品的時候要注意衛生， 以防食入帶有細菌的不潔食品造成身體的危害。
3、服用維生素
通常醫生會建議懷孕的婦女適當服用些葉酸， 鈣， 鐵， 維生素等以滿足身體所需。 需要注意的是要遵從醫生的囑託來服用。
4、規律的鍛煉
適當規律的鍛煉身體可以增強孕婦身體對疾病的抵抗能力， 並且可以幫助產後身材的恢復；最重要的是鍛煉後孕婦的體能增強可以幫助孕婦輕鬆快速地渡過生產難關。
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5、遠離酒精
孕婦每日適當有節制的飲酒是可以接受的， 但是必須要明確的是無論您喝多少的酒， 酒精都會從血液傳入您寶寶的身體中對他/她造成一定的危害。 有資料證明孕婦每日酒精攝入量超過2杯， 新生兒有可能出現致命酒精綜合症。 患有致命酒精綜合孩子症的孩子會出現智力身體發育遲緩， 行動障礙， 及顏面和心臟功能不全等情況。 板因此在飲酒前， 您要三思而後行！
6、減少咖啡因的攝入
每天1至2杯的咖啡不會影響身體， 但是沒有確切的數字顯示3杯或更多的咖啡對身體的影響。 一些調查顯示， 過多咖啡因的攝入可能會造成低重兒的產生。
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7、停止吸煙
臨床經驗證明吸煙可以增加流產的機率， 增加胎兒畸形和早產的機率等。 此外研究還證明孕婦懷孕期間每天抽20或20支以上的香煙， 更容易生出兔唇或硬齶的嬰兒。 所以停止吸煙吧， 為了您和寶寶的健康！
8、適當休息
在懷孕初期和末期的極度疲勞是身體在向您發出的信號-您需要休息， 所以順其自然， 多多休息滿足身體生理的需要。 如果允許的話， 每天半小時的午睡對您和寶寶都是受益匪淺的。 如果不能保證這樣的午睡， 那麼適當的將腳抬起或放在小箱子上放鬆一會兒以緩解壓力放鬆身體。
孕婦注意事項
剛懷孕的孕婦不要從事提水，
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不帶戴隱形眼鏡
孕婦角膜的含水量比常人高， 若戴隱形眼鏡， 容易因為缺氧導致角膜水腫， 從而引發角膜發炎、潰瘍， 甚至最終導致失明。 同時， 孕婦的角膜曲度也會隨著懷孕週期及個人體質而改變， 使近視的度數增加或減少。 如果勉強戴隱形眼鏡， 容易因為不適而造成眼球新生血管明顯損傷， 甚至導致角膜上皮剝落。 另外， 一旦隱形眼鏡不潔， 極易滋生細菌， 造成角膜發炎、潰瘍， 甚至失明。
不吃嫩火鍋
據有關部門檢查測定， 羊群中弓形蟲的感染率為61.4%。弓形蟲的幼蟲往往藏匿在受感染的羊肉細胞中，而吃火鍋時的短時加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲幼蟲，進食後幼蟲可在腸道中穿過腸壁隨血液擴散至全身，並通過胎盤傳染給胎兒，嚴重者可發生流產、死胎，或影響胎兒腦的發育而發生小頭、大頭（腦積水）或無腦兒等畸形。
不洗熱水澡
高熱可造成胎兒神經細胞死亡，使腦神經細胞數目減少，而腦神經細胞死亡後是不能再生的，只能靠一些膠質細胞來代替。這些膠質細胞缺乏神經細胞的生理機能，因而影響智力和其他腦機能，使孩子智力低下，反應力差。
不染髮燙髮
現在的女性，早已告別了十幾年前一懷孕就蓬頭垢面的形象，誰都希望能做個漂亮媽媽。儘管懷孕，仍然穿衣得體，舉止優雅。不過還能不能像從前一樣毫無顧忌地追求時尚呢？答案是絕對不可以。
不大量補鈣和魚肝油
長期大量食用魚肝油和鈣質食品，會引起食欲減退、皮膚發癢、毛髮脫落、感覺過敏、眼球突出等。同時，血中鈣濃度過高，會出現肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等，這些對胎兒生長都是沒有好處的。有的胎兒生下時已萌出牙齒，除了嬰兒早熟的緣故，另一個可能是由於孕婦在妊娠期間，大量服用維生素A和鈣製劑或含鈣質的食品，使胎兒的牙濾泡在宮內過早鈣化而萌出。如果因治病需要，應按醫囑服用。
不熬夜
生活作息正常，有助於全身各器官和系統的衡定狀態，進而提供胎兒穩定的成長環境。經常性熬夜會影響孕婦本身的生理和心理健康，較不利於胎兒的成長。另外，懷孕期間子宮愈來愈大，逐漸會壓迫下腔靜脈，使下半身靜脈回流不佳，容易造成下肢及會陰部之靜脈曲張 與痔瘡。經常性的熬夜、減少平躺（最好左側臥）的睡眠時間，會使上述症狀更加嚴重。
不擦痘痘藥膏
痘痘藥膏常見成分有下列四種：杜鵑花酸、抗生素類、過氧化苯及維生素A酸類。杜鵑花酸與抗生素類在美國食品藥物管理局（FDA）的懷孕分級中列為B級，表示動物試驗無法顯示具危險性，但是無人體試驗的充分研究報告，應在醫師評估療效和風險後，才能謹慎使用。而過氧化苯與維生素A酸類則屬C級，表示動物試驗有致畸胎性，但是也無人體試驗之充分研究，在懷孕時應儘量避免使用。
感冒不要亂服藥
消炎痛是孕婦禁忌退熱藥，阿斯匹林孕32周後也不宜使用。抗菌素，孕婦感冒如沒明確的細菌感染證據，如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳藥，一般比較安全，但含碘製劑的止咳藥，孕婦不宜使用。
孕婦看電視忌近距離看電視
孕媽咪距離電視機的距離應在2米以上。忌連續長時間看電視：一般孕媽咪一次看電視時間不宜超過2小時，避免過度使用眼睛，尤其有妊娠高血壓綜合征的孕媽咪更應注意。忌看恐怖、緊張、悲劇性節目，這些節目會使孕媽咪情緒緊張，血液中出現一種特殊物質，通過胎盤帶給胎兒，使胎兒不安。
遠離貓狗
孕早期的孕婦要注意遠離貓狗等家庭飼養的寵物，可以先寄養在親戚家中，因為接觸寵物或者是被寵物咬傷抓傷，寵物身上的病菌及寄生蟲一旦感染到胎兒就會造成胎兒的畸形及死亡，所以要遠離寵物。
睡覺窗戶不緊閉
人入睡後，如果門窗緊閉，不用3小時，室內的二氧化碳就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。因此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。
不要去照X光
在早期懷孕的期間要注意不要去照X光，即使是確認懷孕的話可以使用驗孕的棒等驗孕的工具進行測試。可以在醫生的安排下進行X光照射，不要自行去多次照X光，這樣會導致胎兒的畸形及死亡。
注意個人的衛生
在懷孕的早期孕婦要注意個人的衛生清潔，在懷孕以後白帶會增多，所以要準備好專用乾淨的毛巾和盆每天要清潔陰部，好意勤換洗內褲，這樣可以防止陰部感染炎症傷害到胎兒。
注意私生活
在懷孕的早期要注意節制避免自己的夫妻生活，儘量的兩個人分開來住，因為懷孕早期是最容易造成流產的，避免夫妻生活對穩態預防流產有一定的作用。
妊娠期正確睡姿
1、妊娠早期（1～3個月），孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。 如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
2、妊娠中期（4～7個月），此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。
3、妊娠晚期（8～10個月），此期宜採取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長發育。
對於孕婦注意事項小編就為大家介紹到這了，只有保障了孕婦的安全，才能才能確保胎兒的健康發育，生出優質寶寶。
羊群中弓形蟲的感染率為61.4%。弓形蟲的幼蟲往往藏匿在受感染的羊肉細胞中，而吃火鍋時的短時加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲幼蟲，進食後幼蟲可在腸道中穿過腸壁隨血液擴散至全身，並通過胎盤傳染給胎兒，嚴重者可發生流產、死胎，或影響胎兒腦的發育而發生小頭、大頭（腦積水）或無腦兒等畸形。不洗熱水澡
高熱可造成胎兒神經細胞死亡，使腦神經細胞數目減少，而腦神經細胞死亡後是不能再生的，只能靠一些膠質細胞來代替。這些膠質細胞缺乏神經細胞的生理機能，因而影響智力和其他腦機能，使孩子智力低下，反應力差。
不染髮燙髮
現在的女性，早已告別了十幾年前一懷孕就蓬頭垢面的形象，誰都希望能做個漂亮媽媽。儘管懷孕，仍然穿衣得體，舉止優雅。不過還能不能像從前一樣毫無顧忌地追求時尚呢？答案是絕對不可以。
不大量補鈣和魚肝油
長期大量食用魚肝油和鈣質食品，會引起食欲減退、皮膚發癢、毛髮脫落、感覺過敏、眼球突出等。同時，血中鈣濃度過高，會出現肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等，這些對胎兒生長都是沒有好處的。有的胎兒生下時已萌出牙齒，除了嬰兒早熟的緣故，另一個可能是由於孕婦在妊娠期間，大量服用維生素A和鈣製劑或含鈣質的食品，使胎兒的牙濾泡在宮內過早鈣化而萌出。如果因治病需要，應按醫囑服用。
不熬夜
生活作息正常，有助於全身各器官和系統的衡定狀態，進而提供胎兒穩定的成長環境。經常性熬夜會影響孕婦本身的生理和心理健康，較不利於胎兒的成長。另外，懷孕期間子宮愈來愈大，逐漸會壓迫下腔靜脈，使下半身靜脈回流不佳，容易造成下肢及會陰部之靜脈曲張 與痔瘡。經常性的熬夜、減少平躺（最好左側臥）的睡眠時間，會使上述症狀更加嚴重。
不擦痘痘藥膏
痘痘藥膏常見成分有下列四種：杜鵑花酸、抗生素類、過氧化苯及維生素A酸類。杜鵑花酸與抗生素類在美國食品藥物管理局（FDA）的懷孕分級中列為B級，表示動物試驗無法顯示具危險性，但是無人體試驗的充分研究報告，應在醫師評估療效和風險後，才能謹慎使用。而過氧化苯與維生素A酸類則屬C級，表示動物試驗有致畸胎性，但是也無人體試驗之充分研究，在懷孕時應儘量避免使用。
感冒不要亂服藥
消炎痛是孕婦禁忌退熱藥，阿斯匹林孕32周後也不宜使用。抗菌素，孕婦感冒如沒明確的細菌感染證據，如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳藥，一般比較安全，但含碘製劑的止咳藥，孕婦不宜使用。
孕婦看電視忌近距離看電視
孕媽咪距離電視機的距離應在2米以上。忌連續長時間看電視：一般孕媽咪一次看電視時間不宜超過2小時，避免過度使用眼睛，尤其有妊娠高血壓綜合征的孕媽咪更應注意。忌看恐怖、緊張、悲劇性節目，這些節目會使孕媽咪情緒緊張，血液中出現一種特殊物質，通過胎盤帶給胎兒，使胎兒不安。
遠離貓狗
孕早期的孕婦要注意遠離貓狗等家庭飼養的寵物，可以先寄養在親戚家中，因為接觸寵物或者是被寵物咬傷抓傷，寵物身上的病菌及寄生蟲一旦感染到胎兒就會造成胎兒的畸形及死亡，所以要遠離寵物。
睡覺窗戶不緊閉
人入睡後，如果門窗緊閉，不用3小時，室內的二氧化碳就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。因此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。
不要去照X光
在早期懷孕的期間要注意不要去照X光，即使是確認懷孕的話可以使用驗孕的棒等驗孕的工具進行測試。可以在醫生的安排下進行X光照射，不要自行去多次照X光，這樣會導致胎兒的畸形及死亡。
注意個人的衛生
在懷孕的早期孕婦要注意個人的衛生清潔，在懷孕以後白帶會增多，所以要準備好專用乾淨的毛巾和盆每天要清潔陰部，好意勤換洗內褲，這樣可以防止陰部感染炎症傷害到胎兒。
注意私生活
在懷孕的早期要注意節制避免自己的夫妻生活，儘量的兩個人分開來住，因為懷孕早期是最容易造成流產的，避免夫妻生活對穩態預防流產有一定的作用。
妊娠期正確睡姿
1、妊娠早期（1～3個月），孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。 如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
2、妊娠中期（4～7個月），此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。
3、妊娠晚期（8～10個月），此期宜採取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長發育。
對於孕婦注意事項小編就為大家介紹到這了，只有保障了孕婦的安全，才能才能確保胎兒的健康發育，生出優質寶寶。