女性怎麼備孕大攻略？孕前備孕計畫8大指令？高齡女性如何備孕？ ... ...

二胎時代已經到來， 很多家庭都在積極備孕， 還有一些已經是高齡產婦， 那麼怎麼樣才能有效備孕呢， 需要注意哪些方面呢？在孕前三個月要吃葉酸， 有利於神經系統發育， 以及預防早產。 如果服用過緊急避孕藥， 最好隔三個月再懷， 避免對身體的傷害以及寶寶畸形。

在孕前調養身體， 養成有規律的合適的作息。 補充必要的營養， 特別是補血補鈣。 男女雙方要戒煙戒酒、避免接觸放射性和有害物質。 去醫院檢查身體， 檢查一下子宮的健康。 精確測算排卵期， 可以用試紙測量。 孕前備孕計畫8大指令有生育計畫的夫妻都會在孕前的三個月開始孕前準備工作， 除了飲食上要注意， 在一些日常護理也要做好準備工作。 看看小編推薦的孕前8大預備指令吧。 孕育一個健康小寶貝的起點， 是開始于受精卵形成那一莊嚴而神聖的時時刻嗎?現代醫學研究告訴人們， NO!確切地講， 每一對夫妻應在精子和卵子結合前3個月甚至6個月， 就要做好一切準備。 這樣， 才可能得到一個最健康、最富有活力的生命小胚芽， 而不是一個偶然結下的“愛情之果”。 方法第一大預備令：孕前3個月開始進行營養儲備優生學研究表明， 孩子出生後的體質和智力的好與壞， 很大程度上取決於胎兒時期所得到的營養是否充足、均衡。 因此， 孕期營養極為重要， 但要保證孕期營養， 還須從準備懷孕的3個月前就應開始積極儲備。

營養儲備Tips：1.要保證產生優良的精子和卵子， 飲食上注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等。 2.注意主副食搭配合理， 並要多樣化。 飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補品進補。 少吃加工的食物， 多吃五穀雜糧， 越新鮮、越原汁原味的食物， 人體吸收得營養越多。 3.丈夫注意多吃花生、芝麻、鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜等食物， 其中富含促進生育的鋅元素， 並多吃豬肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。 這些食物可補精壯陽， 有助於形成優良精子。 4.為減少早孕反應對身體攝取營養造成的損失， 孕前注意攝取在身體儲存量較低的一些營養素， 如富含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物， 為早期胚胎正常發育打下充足的物質基礎。 5.為避免懷孕後容易發生便秘、脹氣甚至痔瘡， 孕前可多吃一些富纖維素食物， 如全麥麵包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、無花果等。 6.為防止妊娠紋出現， 可從孕前3個月開始， 在腹部塗抹高品質的維生素E， 並在整個圍產期使用， 這樣做對預防妊娠紋有明顯的效果。 7.為了補充孕期飲食中營養缺乏， 可在孕前3個月開始服用營養素膠囊， 這對提供優良卵子、預防胎兒畸形及防止早產有一定作用。 高齡女性如何備孕女性普遍受孕年齡是在25~30歲， 現在基於種種外在因素， 很多人都不得不選擇晚婚晚育， 過了35歲以後備孕的女性都可以稱為高齡產婦。 今年各省市也陸續放寬了二孩政策， 各大醫院接待的高齡產婦也出現井噴現象。