女性的生理結構複雜， 日常生活中的一些習慣， 往往在不知不覺間影響著女性朋友們的身體健康。
健康是一種生活方式， 健康源於諸多生活細節。 讓我們從新春佳節開始， 改變不良習慣， 健康一年又一年。
大小便是人體排泄廢物、淨化體內環境的重要方式。 便秘之所以對人體有害， 就是因為糞便中的毒素停留在腸道的時間過長， 極易被重新吸收進入人體而產生毒害。
告別便秘的關鍵， 是要養成每天定時如廁的好習慣， 即使無便意， 也要去蹲一蹲， 以形成條件反射。
健康的飲食是預防便秘的主要方法
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一日三餐中的粗糧與細糧、葷菜與素菜的搭配要合理。 只有多吃水果、蔬菜等高纖維食物， 才能保持大便的暢通。
尿液是腎臟代謝的產物， 其中含有許多人體新陳代謝所產生的尿酸、尿素和各種有毒物質。 憋尿很容易引起泌尿系統感染和結石， 嚴重的還會導致腎功能損害。
需要注意的事， 憋尿對女性的危害比男性更大。 這是因為女性腹腔內的器官結構較為複雜， 其泌尿系統比男性更容易遭受病菌的侵襲。 女性憋尿不僅會影響膀胱功能， 造成尿路感染， 還會對生☆禁☆殖☆禁☆器官產生不利的影響。
專家提醒， 即使工作忙碌， 也要儘量做到每隔一至兩小時排小便一次， 這樣才能有效減少尿液中的有害物質對膀胱的刺激，
