女性應該如何保持子宮年輕呢

子宮， 是女性最重要的器官之一， 既是孕育胎兒的器官， 又是重要內分泌器官。 子宮的健康， 決定著女性孕育、內分泌的水準和能力。 然而， 由於現在不少年輕女性反復人流、不潔性☆禁☆生☆禁☆活、性☆禁☆生☆禁☆活紊亂、忽視產前檢查等原因， 導致子宮老化嚴重。 那麼， 女性應該如何保持子宮年輕呢？專家為大家總結了以下幾點：

1、每天快走30分鐘

有報導稱， 每天快走30分鐘， 子宮血液迴圈速度可提高10%。

2、每週游泳一次， 提高宮縮能力

研究發現， 每週游泳2小時， 可使宮縮能力提高一成以上。 養成游泳習慣， 能提高宮縮能力， 保持子宮內溫度。

3、每週做3-4次“暖宮操”

方法是：雙膝自然分開， 跪在墊子上， 挺直腰部， 向前彎腰， 讓胸部儘量接近墊面， 保持5分鐘。 接著平躺在墊子上， 做收腹提臀運動， 臀部在空中儘量保持3―5分鐘， 感覺子宮隨身體一起收縮。

4、科學避孕

避孕套既能有效避孕， 還能防止性傳播性疾病感染子宮， 讓子宮青春常在。 一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕， 還能調節月經週期。 不過， 研究顯示， 連續長時間服用同一種長效避孕藥， 會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應， 因此應每年更換一種。

5、在排卵期安排夫妻性☆禁☆生☆禁☆活

性☆禁☆高☆禁☆潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用， 它相當於一次針對子宮的按摩。 規律的性☆禁☆生☆禁☆活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，

還能增加子宮血液迴圈。 在排卵期進行一次美好的性☆禁☆生☆禁☆活， 可讓子宮溫暖一整個月。