女性應重視“卵巢保養”

在很多人印象中， 都覺得卵巢保養應該是中年以後， 特別是更年期婦女才需要做的事情。 其實不然， 卵巢是孕育卵子的地方， 卵巢不健康， 不僅會影響到外表的美麗和身體的健康， 嚴重的還會造成不孕或流產。 所以， 在你的備孕歷程中， 不要忘記加入“卵巢保養”一項哦， 用心呵護這個專屬於女性的“秘密花園”。

卵巢位於女性體內下腹腔子宮的兩側。 卵巢是女性最重要的內分泌腺體之一， 具有維持女性生殖內分泌系統協調的重要功能。 卵巢最重要的功能就是分泌女性雌激素和產生卵子。 人們習慣把卵巢說是成女性的“秘密花園”並非沒有道理的。

在女性發育成熟以後， 卵巢會分泌雌激素和孕激素， 在此基礎上， 出現月經來潮。 女性最美麗的第二性征的發育和保持， 也是卵巢分泌的雌激素的功勞， 由此可見， 卵巢是女性魅力散發的源泉。

如果你發現自己的皮膚問題持續出現；月經失調；局部脂肪堆積、往日曼妙的身材曲線出現消失態勢；精神狀態不佳， 常常出現失眠、多汗的症狀， 且情緒波動嚴重等， 都有可能是你的“秘密花園”向你出示的警示信號， 要引起足夠的重視了哦。

卵巢功能不全是很多女性不孕的原因， 因為無排卵就無法懷孕。 此外， 對於剛剛懷孕的孕媽咪來說， 卵巢在孕早期形成的黃體酮， 對維持胚胎的穩定可是具有非常重要的作用哦。

多囊卵巢綜合征、子宮內膜異位症、盆腔炎等婦科疾病；吸煙、酗酒、長期不做運動等不健康的生活習慣緊張的生活節奏和沉重的壓力， 帶來不穩定的煩躁情緒這些都會破壞“花園”的美麗有些女性為了身材曲線， 長期穿塑身內衣， 也會使卵巢受到壓迫， 導致卵巢發育受限， 卵巢受傷。

如果想要確切瞭解和掌握自己的子宮健康情況， 特別是備孕階段的未准媽媽， 為了順利健康地懷孕， 可以去醫院進行一些醫學檢查。 如：子宮內膜切片檢查、抽血檢驗黃體酮濃度和卵泡刺激素濃度、宮頸粘液的各項資料指標等。

對於任何一個成年女性， 卵巢保養都是很重要的。 基於卵巢功能對懷孕的重要，

所以備孕階段的未准媽媽更應該重視卵巢健康， 科學保養。 特別是面部有黃褐斑或暗瘡；由於卵巢功能降低引起腰腹突出及身體肥胖的女性。

建議備孕階段的未准媽媽， 最好去正規醫院進行科學的卵巢健康檢查。 特別是有卵巢早衰史的未准媽媽， 更要對此有足夠的重視。 要儘量避免做不必要的宮腔手術， 謹防病毒感染和藥物危害， 如果需要做化療或X射線檢查等， 要注意保護盆腔部位。 最科學有效的、卻也是最簡單的卵巢保養方法， 其實就是在日常飲食起居中多加注意。

1.豐盛的飲食， 呵護卵巢的健康

飲食中不可缺少豐富的維生素、大豆異黃酮、蛋白質， 同時要注意多多食用高鈣和富含葉酸的食物。 平常多吃一些富含維生素C、維生素E和類胡蘿蔔素的食物，

可以延緩細胞因氧化所產生的老化， 維持人體和器官的健康。 備孕的未准媽媽也可以每天適當服用一些營養素， 以保證足夠的攝入。 豆製品中富含豐富的大豆異黃酮和蛋白質， 對卵巢保養是非常有好處的。 多食用高鈣和富含葉酸的食物可以降低卵巢癌的發生率， 所以也非常推薦哦。

2.養成運動的好習慣， 提高免疫力

3.愉悅的心情， 是女人最美麗的保養工作緊張之余， 和老公、家人、朋友多多交流和溝通， 分享心事， 要擅於調整自己的情緒， 保持平和的心態， 這可是保持健康的精神法寶哦， 能夠幫助緩解心理壓力， 提高身體的免疫功能。