女性懷孕5個月應吃什么好

女性懷孕5個月應吃什么好是孕5個月的孕婦會關注的話題， 那么生育健康網整理了懷孕5個月吃什么好的資料， 來告訴您懷孕5個月的婦女吃什么好?以下所介紹的內容系懷孕5個月吃什么好呢?希望對您有幫助， 請閱讀參考。

女性懷孕5個月應吃什么好

懷孕以后， 每天所吃的食物， 除了維持自身機體代謝和消耗的營養外， 還要供給胎兒生長發育所必需的一切營養物質， 并為產后給嬰兒提供營養豐富的乳汁做好準備。 因此， 營養的平衡與優生有著極為密切的關系。 懷孕期間多數孕婦會出現便秘、食欲不振等癥狀，

每日攝入適量蜂蜜可以解決這些煩惱， 另外蜂蜜中富含人體所需的多種維生素和微量元素， 而且極易吸收， 可以很好的補充母體和胎兒所需的營養。 最好可以到認識的蜂場購買新鮮的蜂蜜， 現在市面上銷售的很多都是經過加工的， 長期服用也見不到任何的效果。

然而在懷孕4--6個月時， 胎兒平均每天約增加10 克， 且懷孕5個月后胎兒骨骼的生長加快， 因此對各種營養素的需要增加， 應多吃營養豐富的食物， 如瘦肉、蛋類、豆制品及各種蔬菜。

女性懷孕5個月應吃什么好

食營養是最好的， 盡量從食物中攝取營養， 每天堅持喝兩袋高鈣牛奶， 既補充體能又可以補充足量的鈣(當然是指身體不缺鈣的狀態)。

鈣的吸收奶制品是最佳的， 液體鈣也不錯。 但如果平時營養跟得上， 沒有特殊需要， 還是盡量采用牛奶補充的好。 建議做孕期檢查時多聽聽大夫的意見， 適當的可補充葉酸和復合維生素。 個人意見， 還是多食水果蔬菜， 不要偏食， 五谷雜糧比什么補品都有效。

多吃點水果， 含有維生素C， 寶寶以后皮膚好;多吃堅果， 如核桃、芝麻、楱子等， 可促進寶寶大腦發育;其他的就看個人口味了， 準媽媽想吃什么都行， 一定要滿足呀!在懷孕期間， 應該多吃水果， 保證每天二個雞蛋， 看看準媽媽還想吃什么就吃什么， 要注意營養搭配。 懷孕中期， 飲食原則盡量做到均衡、不挑食， 同時可多食蛋白質、蔬菜、水分、豆類制品、牛奶、礦物質等有益健康的食物。

為保證懷孕期間的營養， 因此膳食要合理。 多數專家推薦的食譜如下：

主食400克左右;雞蛋l-2個或豆制品100-150克;牛奶或豆漿 250ml;魚或肉類食品100一150克;蔬菜500克;水果l-2個;每周進食1次豬肝， 2-3次蝦皮， 海帶或紫菜;若腿有抽筋現象， 最好再多喝些骨頭湯。

在強調孕婦營養的同時， 還要提醒廣大孕婦， 并不是吃得越多越高級越好， 盲目地進補， 超過標準的營養量， 不僅會加重母親代謝的負擔， 還易造成肥胖， 為產后恢復體形帶來困難。 另外， 胎兒發育過速會長成巨大兒(超過4000克)， 造成分娩困難， 且這些孩子出生后容易出現低血糖、低血鈣等異常情況。

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