女性懷孕前不應該常吃素

吃素是當今許多女性的一種生活習慣， 因為她們覺得這樣才能有效的保持苗條的身材， 但在這裡， 親親寶貝小編要提醒的是， 如果你打算要寶寶， 那麼請在懷孕前改掉這個壞習慣， 因為女性懷孕前常吃素的話會影響成功受孕。

吃素是當今許多女性的一種生活習慣， 因為她們覺得這樣才能有效的保持苗條的身材， 但在這裡， 親親寶貝小編要提醒的是， 如果你打算要寶寶， 那麼請在懷孕前改掉這個壞習慣， 因為女性懷孕前常吃素的話會影響成功受孕。

女性懷孕前不應該常吃素， 其原因有兩點：

1.常吃素食會影響排卵

在吃素與女性生育能力的眾多研究中， 德國慕尼克馬斯保蘭學院的結論最引人注意。 該學院的卡兒寶克教授將參加試驗的健康少女分成兩組， 其中一組除了進食少量乳酪和牛奶外， 其他食物全部是素食;而另外一組則進食正常食物。 在為期6周的減肥計畫結束後， 研究者發現， 在吃素食的減肥女性中， 有78%的人出現了停止排卵的生理現象， 而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。 但是在正常飲食的一組中， 67%的女性排卵正常， 月經週期也沒有明顯變化。

女性懷孕前不應該常吃素

有專家分析認為， 在兩組試驗者的體重都下降了同等幅度， 並且她們的運動量都一樣的條件下， 素食一組女性之所以出現排卵停止的情況，

與她們進食的食物中所含蛋白質過少， 從而導致激素分泌失常， 月經週期紊亂有關。 這樣可以推論出， 素食會導致生殖機能異常， 甚至嚴重影響生殖能力。

2.長期吃素降低生育可能性

雖然堅持素食的都市女性不算很多， 但很多人都會儘量少吃肉多吃青菜水果， 以保持美好身段。 到底懷孕難與長期素食有沒有關係?飲食裡缺脂肪真的不利生養嗎?

人是雜食動物， 既需要吃素， 也需要動物蛋白， 葷素搭配營養均衡最好， 這一點在生育孩子的條件上也成立。 長期只吃素會降低生育的可能， 原因有以下三點：

首先， 動物蛋白對生育來說很重要。 製造精子和卵子需要的營養元素大部分從動物性食物中攝取，

如果只吃齋可能對精子和卵子的製造不利。 其次， 經常素食可能不利於性激素的分泌， 性激素在生育過程中起重要作用。 膽固醇是製造性激素的基本原料， 而膽固醇大部分從動物性食物中獲得， 素食中較少。 如果性激素不夠， 會影響排卵。 再次， 肉類及內臟類食物中富含鐵質、鈣質以及維生素B12， 長期單純吃素的人較容易缺乏這些營養元素， 對於懷孕婦女及胎兒影響深遠。