准媽咪疑問：
我自從懷孕後就比較容易便秘， 而一便秘就影響食欲， 一點兒胃口也沒有， 但這樣又擔心胎兒營養不足， 而且瞼上還容易起疙瘩。 都說中藥副作用小， 我可不可以服用一些通便的中藥呢？
育兒專家解答：
有些孕媽咪發生便秘時， 就服用一些中藥通便， 覺得中藥副作用小。 但不要以為用中藥通便很安全， 因為常用的通便中藥， 如大黃、火麻仁、番瀉葉及麻仁丸、麻仁潤腸丸等， 都可能會引起流產或早產。 因此， （http://zhishi.mama.cn/）育兒專家認為， 孕媽咪一定要慎用這些藥物， 特別是有習慣性流產史者， 一定要禁用。
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孕媽咪適宜飲食上多吃促進排便的食物， 比如富含粗纖維素的瓜果， 綠葉根莖蔬菜以及穀薯類， 以促進腸道的肌肉蠕動， 軟化糞便， 從而起到潤腸滑便的作用， 幫助孕媽咪排便。
另外， 每天注意多喝水， 還要掌握喝水的技巧， 比如每天在固定的時間裡喝水， 要大口大口地飲但不是暴飲， 使水儘快到達結腸， 而不是很快被腸道吸收到血液， 以達到軟化糞便、促進排便的效果。
還有一點也很重要， 那就是堅持活動， 散步是最適宜孕媽咪的運動。 可是， 有些孕媽咪在懷孕後就不願意活動身體了。 適量的運動可以促進腸道蠕動， 以增加腸道的排便動力， 預防或減輕便秘。
