女性抗衰老應避免的10大錯誤

“不想變老”是每一個進入中年女性心中最真實的想法。 可是， 在“抗衰老”這條漫漫長路上， 不少中年女性卻一次次犯著錯誤。 這些錯誤非但沒有延緩衰老， 反而給健康埋下重大隱患。 美國《健康》雜誌最新刊出了健康專家芭芭拉·格魯弗曼總結出的中年女性應避免的十大錯誤， 它們是—— 

沒有意識到自己需要改變 

中年女性最大的錯誤就是啥都不做改變， 頭髮、化妝品和服飾等一切照舊。 專家表示， 適當改變， 能增強機體適應力， 對女性心理也有很大的鼓勵作用。  

沒有在服裝方面花應花的錢 

任何年齡想買到稱心如意的服裝都是一種挑戰，

而人到中年時， 苗條身材或許早已成為歷史， 想買件合身的衣服更困難。 大多數女性需要在服裝上面增加開支， 以便服飾更合身。 否則只能穿上壓得透不過氣的服裝。  

不斷與20歲時的自己作比較 

很少有女性到中年時依然能青春永駐， 美麗依舊。 中年衰老是自然規律， 不必為此抑鬱煩惱。 與容貌相比， 健康更重要。  

不鍛煉 

儘管中年時會出現腰酸、背痛、腿不寧等各種疼痛， 鍛煉也必須堅持不懈。 事實上， 鍛煉有助於緩解疼痛， 防止老年疾病。 瑜伽和快走都是不錯的選擇。  

睡眠不足 

中年時， 有時感覺晚上睡得很好， 白天卻仍然很疲勞。 專家表示， 實際情況可能是“欺騙性睡眠”， 高效睡眠時間縮短，

其結果不僅直接寫在臉上， 而且可能增加糖尿病等疾病的風險。  

忽視牙齒健康 

牙齒發黃更顯老。 人到中年， 保護牙齒不僅是關注牙齒外表的問題， 更重要的是， 牙齒健康涉及全身健康。  

過分抗衰老 

沒人喜歡魚尾紋， 但是中年人沒皺紋不真實， 也不自然。 而經過肉毒桿菌美容或恐怖的豐唇術之後， 也好看不到哪裡去。 正確的選擇適合自己的護膚產品有助於消除魚尾紋。  

使用錯誤的化妝品 

使用錯誤化妝品會讓人顯得更老。 專家表示， 粉底和遮瑕霜等化妝品每半年至1年應該更換1次。 使用化妝品一定要注意有效期。 還有不恰當的化妝方式也是“顯老”的根源。  

認可乏味的性☆禁☆生☆禁☆活 

人老就應性事差， 這是一種誤解。 中年後還是可以大膽地追求性☆禁☆感著裝和探索性需求。

其實對女性而言， 沒有了生育壓力， 50歲之後性☆禁☆生☆禁☆活品質更高。  

胸罩不合身 

中年之後， 女性應該根據體型變化換戴更合適的胸罩。 否則， 非但身材外型欠佳， 而且容易導致乳☆禁☆房健康問題。