女性拿什么留住雌激素？

即使不懂醫， 顧名思義也知道雌激素對女人的重要和微妙。 專業人士指出， 雌激素數量有限， 流失掉1/3， 就會出現身心不適癥狀， 流失掉1/2， 就到了非就診不可的時候。

雌激素不對了， 隨之而來的問題一籮筐：月經不對了， 體形不對了， 皮膚不對了， 情緒不對了， 身體感覺不對了， 和“他”在一起也不對了……兩個字在你腦海里轟隆作響：早衰。

就這樣早早當上了更年期的預備役隊員。 而這樣的“隊員”數量正在二三十歲的女性中激增。 只怕有朝一日， 女人不女。 而究竟是誰偷走了我們的雌激素？是萬惡的職場， 競爭的壓力，

抑或越來越女人的男人？

雌激素是由卵巢分泌的一種女性激素， 它的數量非常之少， 它同孕激素、雄激素一起， 在大腦高級中樞的調控之下， 通過下丘腦-垂體-性腺（卵巢）這樣一個三級結構來有效控制女性發育、月經和性功能的正常運行， 這三級結構相互制約、相互影響， 也就是說， 從大腦到卵巢之間的任何一個環節發生障礙， 都可破壞平衡導致雌激素分泌的紊亂。

你不需要把雌激素的工作流程搞得太清楚， 你只需要了解兩點：一、這是一個非常復雜、高級的過程， 你的身體很偉大；二、這是一個非常嚴謹、精妙的過程， 哪里出了岔子， 你的身體都不會答應。 因為雌激素， 所以女人（因為缺乏雌激素， 所以不夠女人）

1. 促進子宮、輸卵管、陰☆禁☆道、外☆禁☆陰等生☆禁☆殖☆禁☆器官的發育和成熟，

并將其維持在正常狀態。 （反之：發育不全， 身為女人的“基礎環節”薄弱）

2. 促進女性乳☆禁☆房發育、骨盆寬大、皮下脂肪積聚等， 造就女性特有的豐滿體態。 （反之：骨瘦如柴、鉛筆身材）

3. 與孕激素共同作用于子宮內膜， 使子宮內膜發生周期性變化， 產生月經潮起潮落。 （反之：不見“潮汐”， 死水一潭）

4. 促使陰☆禁☆道上皮增生、角化及糖原含量增加， 使陰☆禁☆道內保持酸性環境， 提高抵抗力， 防止細菌感染。 （反之：難擋細菌， 炎癥不斷）

5. 使子宮頸口松弛， 宮頸粘液分泌增多、變稀， 有利于精子通過， 故有助于受孕。 （反之：盼子心切， 屢“戰“屢敗）

除此之外， 它還和你的皮膚光潔度、性☆禁☆欲大小有一定關系， 仔細想想看， 它關照到的是不是都是女人特別在乎的東西？

雌激素沒有長盛不衰的道理， 但只要遵循和諧之道， 它的消長變化就是一幅幅美麗的曲線圖， 只升不降或是一路走平都不及起伏有致來得好看。

最初幾天的“蒙”勁兒過去了， 谷雨也開始琢磨著能做點什么， 不管怎樣不能對雌激素放任自流， 谷總監一向是極具行動力的實干派。 邁入美容院的門， 小姐笑殷殷地迎上來：“谷小姐今天還做補水護理嗎？”

“不， 我要試試你們的卵巢護理。 ”

全套護理下來， 對卵巢有何改善不得而知， 因為在腹部按摩了很久， 一周以來的便秘問題倒是解決了。 說來也怪， 吃得那么少也會便秘！減肥族谷雨一向以為， 便秘是大肚漢的專利。

公司里， 她還是馬不停蹄的女干將。

生活中既有不順心， 更要靠大力工作去沖淡， 該她上陣時， 她當自己是八九點鐘的太陽， 跟“更年期婦女”一刀兩斷， 證明給別人看， 又何嘗沒有證明給自己看的念頭！

喘氣的工夫， 雌激素流失的痛才下眉頭， 卻上心頭。

女人要保養啊！怎樣才是保養呢？吃點什么？喝點什么？還是抹點什么？什么牌子？多少錢？哪里有賣？

打開電腦， 香港臺灣兩地的朋友都有郵件問候。 她們說， 那邊市面上有很多可以保養雌激素的飲品和食品， 發過來資料讓谷雨看。 谷雨看了， 諸多品牌無一例外打有“百分百安全”的旗號， 這倒提醒她要好好斟酌它們的安全性。

電話打給保健醫生， 果然聽到善意的規勸。 “谷小姐， 不要放棄自己的生產車間拿別人的東西用。

你的機器是缺乏保養， 但還有挽回余地。 ”只這一句， 她就決定該請這位醫生吃飯了。

醫生笑了， “吃飯沒問題！其實不用等到吃飯， 現在我就可以告訴你保養秘笈， 就是好好過， 好好活著， 別瞎折騰。 ”相識5年的醫生， 熟到開玩笑都無礙了。

只是谷雨有點難以置信， 那么多的麻煩， 感受得那么真切， 包括不孕， 都是“好好過”能解決的嗎？青澀年紀時知道好好學習， 而立之年時知道好好工作， 好好過， 這倒是個新穎的問題。

莫要打著“健康”的旗號犧牲掉健康

節食和吃素是已經風靡了好一陣的”健康”風潮， 殊不知它們會帶來雌激素流失的惡果。

擺脫壓力緊箍咒

工作壓力！職業女性的緊箍咒， 累積到一定程度的負面情緒不僅箍住內心， 更是箍住腦子，擠迫得下丘腦難以振作，制造雌激素的工作受阻，雌激素分泌銳減或停止。心理醫生告誡，不要打破完美的平衡。工作、家庭生活、個人空間，三足鼎立成一面永遠比兩足、甚或一足要穩定，“三足”的戲分應該是等同的，相互幫襯的，需要你平均分配精力。

黃金睡眠黃金飯

夜里12點到2點的“黃金”睡眠你天天都能獲得嗎？這段時間如果不睡，2點之后睡上10個小時到第二天中午太陽高照，質量還是補不回來。“早飯是金，午飯是銀，晚飯是銅”，你顛倒了沒有？有沒有忙起來忙得要死？玩起來玩得過頭？時而餓上兩頓不吃熬上24小時不睡，時而“暴撮”、“暴睡”，擠來擠去，擠垮了身心內原本平衡穩定的架構。

更是箍住腦子，擠迫得下丘腦難以振作，制造雌激素的工作受阻，雌激素分泌銳減或停止。心理醫生告誡，不要打破完美的平衡。工作、家庭生活、個人空間，三足鼎立成一面永遠比兩足、甚或一足要穩定，“三足”的戲分應該是等同的，相互幫襯的，需要你平均分配精力。

黃金睡眠黃金飯

夜里12點到2點的“黃金”睡眠你天天都能獲得嗎？這段時間如果不睡，2點之后睡上10個小時到第二天中午太陽高照，質量還是補不回來。“早飯是金，午飯是銀，晚飯是銅”，你顛倒了沒有？有沒有忙起來忙得要死？玩起來玩得過頭？時而餓上兩頓不吃熬上24小時不睡，時而“暴撮”、“暴睡”，擠來擠去，擠垮了身心內原本平衡穩定的架構。