養生之道網導讀：
女性排卵期該怎麼計算？對於正在備孕的女性來說， 要學會排卵期的計期方法， 這樣可以提高受孕的機率， 那麼女性排卵期該怎麼計算呢？下面小編為大家介紹。女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。 卵子自卵巢排出後在輸卵管的內能生存1-2天， 以等待受精。 男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力， 故在卵子排出的前後幾天裡性☆禁☆交容易受孕。 為了保險起見， 我們將排卵日的前5天和後4天， 連同排卵日在內共10天稱為排卵期。 如果能在排卵期內性☆禁☆生☆禁☆活， 將顯著增加女性成功受孕的幾率。
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排卵自測方法
一、阿基諾法
阿基諾法也稱數學公式法， 即從月經週期的最後一天（也就是下次月經開始的第一天）往前推14至15天就是排卵日。 如果下次月經來潮的那天為第N天，
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專家總結：這種排卵日的測試方法較少有人使用， 但也有個別的女性朋友會選擇此類方法， 但大多數女性嫌過程比較繁瑣複雜。
二、宮頸黏液法
宮頸黏液在整個月經週期中都會出現， 而且它有著微妙的週期性變化。 我們知道子宮頸的內膜腺細胞能分泌粘液， 黏液的分泌量及其化學物理性質有明顯的週期性變化。 月經剛過， 黏液分泌量也逐漸增加，
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網友推薦：★★
專家總結：這種排卵日的測試方法有個別的女性朋友會使用， 畢竟這個方法可以在女性洗澡、同房前、換衣服或上廁所的空當都可以做一下小小的測試。 方法比較簡單， 而且易操作。
三、中間痛法
有的人在兩次月經的中間，
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專家總結：這種排卵日的測試方法有女性朋友選擇， 因為在每次來完月經期間都會有輕微的小腹疼痛的感覺， 如果仔細分辨， 還是能夠感覺到的， 這個方法對有的人來說， 可能是最簡便易行的辦法， 缺點是有一小部分人沒有中間痛， 不能用此法。
四、基礎體溫法
所謂基礎體溫是指清晨醒來， 身體保持安靜， 心情也處於平靜狀態時的體溫。 在月經週期中， 基礎體溫呈週期性變化。 在月經後及卵泡期基礎體溫較低， 排卵後因卵巢有黃體形成，
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具體方法：每晚臨睡前將溫度計甩到刻度下， 次日醒來， 不活動不說話， 拿起溫度計， 放在舌下， 含測五分鐘。 應從月經的第一天（即經血來潮的那一天）開始測量。 將逐日測量的體溫記錄下來做成一個基礎體溫表。 也可以到醫院購買一張專門的基礎體溫表格， 按說明將體溫一一標上。 正常月經週期， 將每日測得的基礎體溫畫成連線則呈雙相曲線。 若無排卵，基礎體溫無上升改變而呈單相曲線。正常排卵婦女，體溫升高後應持續12—14日。這張表格作用可是不小。可以用來指導避孕與受孕，協助診斷妊娠，協助診斷月經失調。基礎體溫上升4日後可肯定已排卵，此時至月經來潮前的10日稱安全期。基礎體溫上升前後2-3日是排卵期範圍，易受孕稱為易孕期。如果你掌握了這個規律，可以很好的指導避孕及受孕。
網友推薦：★★★★
專家總結：這種排卵日的測試方法有女性朋友選擇，但這種方法太繁瑣，要每天量體溫、記錄、對比，對於京城的白領一族不太實用，上班路途遙遠，要早起擠公交，沒有充裕的時間去量體溫，也是一個不容忽視的原因，選擇的人較少。
五、超聲波檢查法（陰☆禁☆道B超檢測排卵）
目前國內各大醫院使用陰式B超觀察卵巢的大小，測定卵泡的大小，推定排卵期是什麼時候。卵泡一般情況下約2-3毫米，接近排卵日時會逐漸增大，在排卵日的前2天可達到18毫米，排卵當天會增大至20毫米以上。觀察日如果正好是排卵日，有時甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂。由此可見，利用陰式B超檢測排卵是最直接、最準確的方法。首先，你可以利用月經週期法預測一個大致的排卵日期，在接近排卵日的某一天進行卵泡測定，觀察卵泡大小，並求助於醫生的指導。如果卵泡剛形成或還很小，可以每隔2天進行一次超聲檢查，監測卵泡增大速度，當卵泡接近成熟，大約有16毫米左右，可以每天都檢測，甚至一天檢查2次，直至卵泡成熟。待卵泡破裂排出卵子後，超聲波可以在盆腔內發現少量積掖，證實排卵成功。如果能配合基礎體溫表，分泌物黏度測試及中期痛的方法，基本可以非常準確地判定排卵日，這樣你的受孕幾率會大大增加。
網友推薦：★★★★
專家總結：這種排卵日的測試方法比較準確，但是費用較高，而且比較麻煩，請假、算日子、掛號等一系列的事情，很難堅持下來去醫院監測。
六、排卵試紙
測試原理：在女性每個月經週期，尿液中的黃體生成激素（LH）會在排卵前24-48小時內出現高峰值，使用排卵期試紙能較為準確地檢測出LH的峰值水準。開始檢測後應每天定時檢測，當將要出現接近高峰值的顏色時，應每隔12小時測試一次直至檢測出LH峰值。由於每一位女性的月經週期天數不同，在檢測時可參考週期檢測表。
使用方法：
1、用潔淨、乾燥容器收集尿液，一定不可使用晨尿。（切記）
2、收集尿液的最佳時間是早10點至晚8點。
3、儘量採用每一天同一時刻的尿樣。
4、收集尿液前2小時內應減少水分攝入，因為稀釋了的尿液樣本會妨礙黃體生成激素（LH）高峰值的檢測。
5、持測試紙將有箭頭標誌線的一端浸入尿液中，約三秒鐘錶後取出平放，10-20分鐘觀察結果，結果以30分鐘內閱讀為准。液面不可超過MAX線。
6、最好是在月經乾淨後的第3天開使測，要天天測，不能用晨尿測。一直到測到兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說明您將在24—48小時內排卵，在排卵前3天（精子等卵子）至排卵後3天（卵子等精子）內同房都有懷孕的可能。測到兩條杠，就可以在排卵當天同房，然後隔一天再同房一次就可以。（因為精子能存活48—72小時）
網友推薦：★★★★★
專家總結：這種排卵日的測試方法有較多的女性朋友選擇，測試準確率就有可能接近100%，而且費用也較低，是女性朋友較理想的選擇方法。
排卵自測的工具
測量基礎體溫法需要使用體溫計；同時，也有自排卵試紙。排卵試紙則是通過檢測黃體生成激素（LH）的峰值水準，來預知是否排卵。
排卵自測的注意事項
自測排卵期時，應注意：排卵期出血，即月經中期出血，是指兩次正常量月經之間的少量出血，可伴有不同程度的小腹痛。
臨床表現如下：
1、子宮出血。在有排卵的月經週期中，出現排卵期子宮出血，出血量少，有的僅為咖啡色分泌物，一般2-3天可自行停止，最長7天。
2、腹痛。週期性月經間期疼痛，可輕可重，一般持續幾個小時，個別患者可持續2～3天。
3、不孕。可能因排卵期出血而中止性☆禁☆生☆禁☆活，錯過受孕時機所致。注：一般無明顯陽性體征。經診斷性刮宮，基礎體溫測定（基礎體溫呈雙相，在低、高溫轉變時發生出血），腹腔鏡檢查可確診。如症狀較輕無需治療，出血量多或影響生育者可用藥物治療。
排卵期有什麼症狀
1、食欲下降：研究表明女性在排卵期的飯量是一個月經週期中最低的，專家指出這是人類的自然本能保留至今的結果——排卵期的雌性動物會將更多的注意力放在尋找異性☆禁☆交配上，而不是尋找食物。
2、精力旺盛：這也是遺傳自人類的自然本能，為了能夠成功地吸引異性，排卵期的女性會變得神采奕奕，愛表現自己。
3、性☆禁☆欲高漲：總體來說，女性在排卵期的性☆禁☆欲會特別旺盛，這是女性希望懷孕的身體信號達到最高值的體現。
4、白帶增多：白帶增多白帶是女性的在排卵期的陰☆禁☆道分泌物。正常女性的白帶是一種無氣味，微酸性的粘稠物，具有濕潤陰☆禁☆道、排泄廢物、抑制病原菌生長的作用，屬於正常生理現象。
5、體溫升高：在排卵期這段時間內，女性的體溫會比以往有所升高，但由於體溫受到外界的影響比較大，如果不依靠溫度計，不對體溫進行長期測量，一般並無法察覺到體溫的變化。
6、排卵痛：有些女性在月經週期前14天左右，會出現一側下腹輕微疼痛，有時只是隱隱約約的不適，也有極少數女性疼痛十分明顯。通常疼痛持續1—2天后消失。這種痛被稱為“排卵痛”。
7、排卵出血：部分女性在排卵的同時還有伴隨出血。這是由於雌激素水準短暫下降，使子宮內膜失去激素的支援而出現部分子宮內膜脫落引起有規律性的陰☆禁☆道出血，也稱為排卵期出血。
8、抵抗力下降：在排卵期，女性的陰☆禁☆道粘液會變得稀薄，這是為了讓精子能更容易地通過從而增大受孕成功的機會，與此同時，女性的鼻腔粘液也會減少，這就增加了細菌侵入人體循環系統的機會。
排卵日和排卵期哪天更容易受孕
很多女性朋友總是把排卵日和排卵期給弄混淆了，那麼排卵日和排卵期到底有什麼區別呢？哪天更容易受孕呢？下面我們就來仔細區別一下兩者。
什麼是排卵日
排卵日的概念其實非常簡單，顧名思義，就是卵子排出的當天，那麼這一天，我們稱之為排卵日。排卵日一定是排卵期中的某一天。
排卵日的作用
排卵日有什麼特殊的地方呢？其實排卵日最大的作用，就是用來提高受孕的概率。在排卵日的前2天、排卵日當天，以及排卵日之後的3天內行房非常容易受孕。主要原因是這樣的：在排卵日當天，女性的生理環境酸性下降，這時候非常適合精子通過，所以在排卵日以及排卵日之後行房，精子容易存活，活性非常高，因此容易受孕。而排卵日的前2天行房，是由於部分精子通過了女性的生殖道，早早的等候卵子排出，因此當女性排出卵子的時候，已經通過了女性陰☆禁☆道的精子就會第一時間與卵子結合，形成受精卵，從而懷孕。因此，找出排卵日對女性生育來說非常重要。
排卵日的計算方法
排卵日計算公式為：在女性下次月經潮來的前14天便是排卵日。不過對於經期不怎麼穩定的女性來說這個方法預測就不怎麼適合了。如果要精確的檢查自己的排卵日時間，建議到醫院做個B超檢查排卵或者買個專門的排卵儀器回家裡自己檢查排卵就行了。
排卵期與排卵日的區別
很多女性不知道排卵期與排卵日有什麼區別。簡單來講，排卵期有10天，而排卵日只有1天。譬如，每月15號是排卵日，那麼10到20號就是排卵期。
女性要成功受孕，那麼就必須有卵子排出體內，卵子與精子相遇結合成功才能最終懷上寶寶。反之，如果女性不排卵或者錯過排卵，那麼即便再多的精子和同房行為都無法達到受孕目的。由於男性的精子的存活時間一般是3天左右，所以在卵子排出前的三天進行行房，精子有可能會抵達女性的子宮頸提前進行等待，這時女性卵排出後便能進行受孕。由於卵子的存活時間是1到3天，也就是說，在卵子排出後，未來的3天之內，卵子等待精子與之結合，也能最終達到受孕目的。
若無排卵，基礎體溫無上升改變而呈單相曲線。正常排卵婦女，體溫升高後應持續12—14日。這張表格作用可是不小。可以用來指導避孕與受孕，協助診斷妊娠，協助診斷月經失調。基礎體溫上升4日後可肯定已排卵，此時至月經來潮前的10日稱安全期。基礎體溫上升前後2-3日是排卵期範圍，易受孕稱為易孕期。如果你掌握了這個規律，可以很好的指導避孕及受孕。網友推薦：★★★★
專家總結：這種排卵日的測試方法有女性朋友選擇，但這種方法太繁瑣，要每天量體溫、記錄、對比，對於京城的白領一族不太實用，上班路途遙遠，要早起擠公交，沒有充裕的時間去量體溫，也是一個不容忽視的原因，選擇的人較少。
五、超聲波檢查法（陰☆禁☆道B超檢測排卵）
目前國內各大醫院使用陰式B超觀察卵巢的大小，測定卵泡的大小，推定排卵期是什麼時候。卵泡一般情況下約2-3毫米，接近排卵日時會逐漸增大，在排卵日的前2天可達到18毫米，排卵當天會增大至20毫米以上。觀察日如果正好是排卵日，有時甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂。由此可見，利用陰式B超檢測排卵是最直接、最準確的方法。首先，你可以利用月經週期法預測一個大致的排卵日期，在接近排卵日的某一天進行卵泡測定，觀察卵泡大小，並求助於醫生的指導。如果卵泡剛形成或還很小，可以每隔2天進行一次超聲檢查，監測卵泡增大速度，當卵泡接近成熟，大約有16毫米左右，可以每天都檢測，甚至一天檢查2次，直至卵泡成熟。待卵泡破裂排出卵子後，超聲波可以在盆腔內發現少量積掖，證實排卵成功。如果能配合基礎體溫表，分泌物黏度測試及中期痛的方法，基本可以非常準確地判定排卵日，這樣你的受孕幾率會大大增加。
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專家總結：這種排卵日的測試方法比較準確，但是費用較高，而且比較麻煩，請假、算日子、掛號等一系列的事情，很難堅持下來去醫院監測。
六、排卵試紙
測試原理：在女性每個月經週期，尿液中的黃體生成激素（LH）會在排卵前24-48小時內出現高峰值，使用排卵期試紙能較為準確地檢測出LH的峰值水準。開始檢測後應每天定時檢測，當將要出現接近高峰值的顏色時，應每隔12小時測試一次直至檢測出LH峰值。由於每一位女性的月經週期天數不同，在檢測時可參考週期檢測表。
使用方法：
1、用潔淨、乾燥容器收集尿液，一定不可使用晨尿。（切記）
2、收集尿液的最佳時間是早10點至晚8點。
3、儘量採用每一天同一時刻的尿樣。
4、收集尿液前2小時內應減少水分攝入，因為稀釋了的尿液樣本會妨礙黃體生成激素（LH）高峰值的檢測。
5、持測試紙將有箭頭標誌線的一端浸入尿液中，約三秒鐘錶後取出平放，10-20分鐘觀察結果，結果以30分鐘內閱讀為准。液面不可超過MAX線。
6、最好是在月經乾淨後的第3天開使測，要天天測，不能用晨尿測。一直到測到兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說明您將在24—48小時內排卵，在排卵前3天（精子等卵子）至排卵後3天（卵子等精子）內同房都有懷孕的可能。測到兩條杠，就可以在排卵當天同房，然後隔一天再同房一次就可以。（因為精子能存活48—72小時）
網友推薦：★★★★★
專家總結：這種排卵日的測試方法有較多的女性朋友選擇，測試準確率就有可能接近100%，而且費用也較低，是女性朋友較理想的選擇方法。
排卵自測的工具
測量基礎體溫法需要使用體溫計；同時，也有自排卵試紙。排卵試紙則是通過檢測黃體生成激素（LH）的峰值水準，來預知是否排卵。
排卵自測的注意事項
自測排卵期時，應注意：排卵期出血，即月經中期出血，是指兩次正常量月經之間的少量出血，可伴有不同程度的小腹痛。
臨床表現如下：
1、子宮出血。在有排卵的月經週期中，出現排卵期子宮出血，出血量少，有的僅為咖啡色分泌物，一般2-3天可自行停止，最長7天。
2、腹痛。週期性月經間期疼痛，可輕可重，一般持續幾個小時，個別患者可持續2～3天。
3、不孕。可能因排卵期出血而中止性☆禁☆生☆禁☆活，錯過受孕時機所致。注：一般無明顯陽性體征。經診斷性刮宮，基礎體溫測定（基礎體溫呈雙相，在低、高溫轉變時發生出血），腹腔鏡檢查可確診。如症狀較輕無需治療，出血量多或影響生育者可用藥物治療。
排卵期有什麼症狀
1、食欲下降：研究表明女性在排卵期的飯量是一個月經週期中最低的，專家指出這是人類的自然本能保留至今的結果——排卵期的雌性動物會將更多的注意力放在尋找異性☆禁☆交配上，而不是尋找食物。
2、精力旺盛：這也是遺傳自人類的自然本能，為了能夠成功地吸引異性，排卵期的女性會變得神采奕奕，愛表現自己。
3、性☆禁☆欲高漲：總體來說，女性在排卵期的性☆禁☆欲會特別旺盛，這是女性希望懷孕的身體信號達到最高值的體現。
4、白帶增多：白帶增多白帶是女性的在排卵期的陰☆禁☆道分泌物。正常女性的白帶是一種無氣味，微酸性的粘稠物，具有濕潤陰☆禁☆道、排泄廢物、抑制病原菌生長的作用，屬於正常生理現象。
5、體溫升高：在排卵期這段時間內，女性的體溫會比以往有所升高，但由於體溫受到外界的影響比較大，如果不依靠溫度計，不對體溫進行長期測量，一般並無法察覺到體溫的變化。
6、排卵痛：有些女性在月經週期前14天左右，會出現一側下腹輕微疼痛，有時只是隱隱約約的不適，也有極少數女性疼痛十分明顯。通常疼痛持續1—2天后消失。這種痛被稱為“排卵痛”。
7、排卵出血：部分女性在排卵的同時還有伴隨出血。這是由於雌激素水準短暫下降，使子宮內膜失去激素的支援而出現部分子宮內膜脫落引起有規律性的陰☆禁☆道出血，也稱為排卵期出血。
8、抵抗力下降：在排卵期，女性的陰☆禁☆道粘液會變得稀薄，這是為了讓精子能更容易地通過從而增大受孕成功的機會，與此同時，女性的鼻腔粘液也會減少，這就增加了細菌侵入人體循環系統的機會。
排卵日和排卵期哪天更容易受孕
很多女性朋友總是把排卵日和排卵期給弄混淆了，那麼排卵日和排卵期到底有什麼區別呢？哪天更容易受孕呢？下面我們就來仔細區別一下兩者。
什麼是排卵日
排卵日的概念其實非常簡單，顧名思義，就是卵子排出的當天，那麼這一天，我們稱之為排卵日。排卵日一定是排卵期中的某一天。
排卵日的作用
排卵日有什麼特殊的地方呢？其實排卵日最大的作用，就是用來提高受孕的概率。在排卵日的前2天、排卵日當天，以及排卵日之後的3天內行房非常容易受孕。主要原因是這樣的：在排卵日當天，女性的生理環境酸性下降，這時候非常適合精子通過，所以在排卵日以及排卵日之後行房，精子容易存活，活性非常高，因此容易受孕。而排卵日的前2天行房，是由於部分精子通過了女性的生殖道，早早的等候卵子排出，因此當女性排出卵子的時候，已經通過了女性陰☆禁☆道的精子就會第一時間與卵子結合，形成受精卵，從而懷孕。因此，找出排卵日對女性生育來說非常重要。
排卵日的計算方法
排卵日計算公式為：在女性下次月經潮來的前14天便是排卵日。不過對於經期不怎麼穩定的女性來說這個方法預測就不怎麼適合了。如果要精確的檢查自己的排卵日時間，建議到醫院做個B超檢查排卵或者買個專門的排卵儀器回家裡自己檢查排卵就行了。
排卵期與排卵日的區別
很多女性不知道排卵期與排卵日有什麼區別。簡單來講，排卵期有10天，而排卵日只有1天。譬如，每月15號是排卵日，那麼10到20號就是排卵期。
女性要成功受孕，那麼就必須有卵子排出體內，卵子與精子相遇結合成功才能最終懷上寶寶。反之，如果女性不排卵或者錯過排卵，那麼即便再多的精子和同房行為都無法達到受孕目的。由於男性的精子的存活時間一般是3天左右，所以在卵子排出前的三天進行行房，精子有可能會抵達女性的子宮頸提前進行等待，這時女性卵排出後便能進行受孕。由於卵子的存活時間是1到3天，也就是說，在卵子排出後，未來的3天之內，卵子等待精子與之結合，也能最終達到受孕目的。