女性擠壓手法訓練可提高刺激閾值，
從而達到延長和控制男性射☆禁☆精時間的目的。
方法是，
由女方刺激陰☆禁☆莖至快要射☆禁☆精的程度，
然后停止刺激待興奮高☆禁☆潮減退，
再刺激陰☆禁☆莖，
如此反復進行，
直至男方能耐受大量刺激而又不射☆禁☆精為止。
亦可由男方自己練習。
由女方刺激陰☆禁☆莖達射☆禁☆精不可避免的感覺時，
立即停止刺激，
女方把拇指放在陰☆禁☆莖系帶的部位，
食指與中指放在陰☆禁☆莖另一面冠狀溝緣上下方，
穩捏壓迫陰☆禁☆莖頭4秒鐘，
然后突然放松。
擠捏所用壓力的輕重與勃起的程度成正比，
施加壓力方向是從前向后，
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不要壓向兩側。
經過幾次捏擠后，
如不存在其他性問題，
且男方自信心逐漸增加時，
可把此方法轉用到性☆禁☆交時。
在準備將陰☆禁☆莖插入陰☆禁☆道前，
女方在上位時使用捏擠術3-6次。
進入陰☆禁☆道后，
靜置不動，
雙方都把注意力集中在身體感覺上，
男方此時絕不要主動摩擦。
陰☆禁☆莖在陰☆禁☆道內擱置后，
女方應把陰☆禁☆莖拔出再次捏擠后再插入，
此時開始做緩慢的摩擦。
如男方感到快要射☆禁☆精時，
給女方以提示，
女方下來后再進捏擠。
如陰☆禁☆道擱置持續約4-5分鐘，
則摩擦速度可以加快，
并讓其射☆禁☆精。
當以此方法射☆禁☆精控制得到改善時，
可改用在陰☆禁☆莖根部的捏擠術，
以鞏固療效。
本方法可緩解射☆禁☆精緊迫感，
堅持使用能更好地改善射☆禁☆精抑制狀態，
重建射☆禁☆精的合適時間。
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女方可在刺激陰☆禁☆莖勃起后，
用手托陰囊并壓向恥骨聯合處，
在高度興奮時能促使射☆禁☆精高☆禁☆潮的到來。
男方則同時指示女方如何用力，
掌握時間，
待男方達到高度性興奮而感到快要射☆禁☆精時，
女方采用在上位姿勢進行性☆禁☆交，
快速將陰☆禁☆莖插入陰☆禁☆道，
在插入后繼續刺激陰☆禁☆莖，
常引起射☆禁☆精，
這樣就增加了男方的信心。
