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女性春季養陰滋補食譜

鵪鶉黨參淮山湯

[用料]鵪鶉1只, 黨參10克, 淮山20克, 油鹽適量。

[制法] 首先將鵪鶉剖開, 去掉內臟, 洗淨後切成塊備用;黨參、淮山分別洗淨, 與鵪鶉一起放進砂鍋內, 加清水適量, 用大火煮沸, 再用文火繼續煮1小時, 最後加上調料即可。

[功效]滋陰潤肺。

黃芩豬肺湯

[用料]酒黃芩15克, 蘇子6克, 生薑10克, 豬肺500克, 食鹽、大蒜、蔥段、醬油、味精各適量。

[制法] 將豬肺洗淨, 放人沸水中氽去血水, 切成塊備用;酒黃芩、蘇子、生薑用布包好, 一同放人砂鍋中燉煮, 至熟爛後, 加入調料即成。

[功效] 滋養肝腎, 補益脾胃。

楞子牡蠣雞肝湯

[用料] 雞肝2副,

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瓦楞子10克。 牡蠣25克, 油鹽適量, 薑[制法1 將雞肝和瓦楞子、生牡蠣分別洗淨, 與薑片一起放進砂鍋內, 加清水後用武火煮沸, 再用文火煮1個小時, 最後加調料就可直接飲用。

[功效] 清熱宣肺, 化痰止咳, 平喘。

枸杞芡實麻雀湯

[用料]麻雀2只, 芡實20克, 枸杞子20克, 油鹽適量。

[制法] 麻雀剖開之後去掉內臟和爪備用;枸杞子和芡實洗淨後一起放進麻雀的腹內, 將麻雀放進燉盅內, 加適量的開水, 用文火隔水燉1個小時, 放調料後即可飲用。

[功效]養肝安神。

五味子人參豬腦湯

[用料] 豬腦1副, 人參5克, 麥冬20克, 五味子5克, 枸杞子20克, 生薑適量, 油鹽適量。

[制法1 將豬腦和人參、麥冬、五味子、枸杞子和生薑分別洗淨, 一起放進燉盅內, 加適量的開水, 燉盅加蓋後用文火隔水燉2個小時,

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調味後即可飲用。

[功效]健脾開胃。

黃豆猴頭菇雞湯

[用料] 雞肉250克, 黃豆150克, 猴頭菇200克, 茯苓30克, 紅棗適量, 油鹽適量。

[制法] ①雞肉洗淨切塊備用;黃豆用清水浸泡洗淨後備用;猴頭菇用溫開水浸泡軟之後切成薄片備用;茯苓、紅棗(去核)分別洗淨;②將上述的材料一起放進砂鍋內, 加清水適量, 用大火煮沸後改用小火煮3個小時, 以黃豆糜爛為度。

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