女性更要做個睡美人

會睡的女人美到老。

——伊能靜

做個睡美人

30+女人， 可能看起來很健康， 還會經常做美容， 經常運動， 保持著良好的身材， 但是， 懂得睡眠的女人， 才是真正懂得美的女人。

女人一過三十， 歲月像疾馳而來的列車， 看起來雖然還遠， 但是聲音已經令人六神無主， 當知道青春美貌最終會被碾壓得粉碎， 內心的焦慮、緊張無可名狀。 其實， 不妨沉下心來， 好好的睡覺， 在睡覺中保養自己、完美自己。

30+女人， 或許你的工作很繁忙， 或許家務永遠也忙不完， 但是， 要學會調整自己的時間分配， 讓自己每天有充足的時間休息。 因為，

30+女人， 面對許多的生活壓力， 身體的各種機能也在悄然地發生著變化， 更應該好好愛自己， 不管多大的困擾， 都要為睡眠讓步。 要知道， 沒有睡眠就沒有健康， 睡眠是重要的補充血氣的方式。

所有女人都會同意下面這句話：“如果我昨晚睡得很好， 今天皮膚就看起來透亮自淨。 ”這句話對年過三十、生理迴圈功能已逐漸下降的女子來說， 真是一針見血。 女人20多歲時， 熬幾個夜都不是問題， 可年齡一過三十， 偶爾熬個夜就立刻“坐收成果”， 得用好長時間、好多保養品才能把黑眼圈給請下去。

從前總聽老人家說睡覺能養人， 現在信了。 睡眠不好真的是破壞美麗的冷酷殺手，

好萊塢著名影星奧黛麗·赫本端莊美麗， 她告訴我們所有女人“我數十年如一日保持良好的睡眠， 沒有什麼人和事能夠阻止和打擾我的睡眠”；被譽為美容教母的伊能靜有一句口頭禪就是：會睡的女人美到老。 充足的睡眠是美麗的前提， 良好的睡眠與我們的身心健康有很大的關係。 如果睡眠不足， 就會使人的血液迴圈不通暢， 影響身體的代謝機能， 導致皮膚黯淡無光， 整個人看起來也沒有神采。 具有良好睡眠的人， 總是眼神清澈， 皮膚緊致， 渾身上下神采奕奕。

作為女人一定要懂得一些保證睡眠的方法， 比如睡前不喝茶、咖啡等刺激性強的飲品， 可以多吃一些像小米這樣低度興奮的食品， 小米中富含色氨酸， 它能促使大腦分泌促瞌睡物質， 使人產生困倦感。

30+女人， 不必害怕這個年齡， 做個睡美人吧， 讓良好的睡眠成就我們紅潤的面色， 在睡眠中獲得休息， 每天清晨， 面對升起的陽光美美地伸個懶腰， 神清氣爽， 還有什麼會令我們不自信的呢？