女性月經期應該防濕防冷

月經期的衛生保健十分重要， 如有疏忽， 對健康十分不利， 可引起婦科炎症、盆腔腫塊、不孕等。 月經期保健要注意以下幾點：
1、保持正常健康的心態 對月經生理知識的缺乏， 往往導致焦慮， 緊張和恐懼， 給身心造成影響。
2、注意衛生， 預防感染 經期身體抵抗力有所下降， 同時經血給細菌提供了繁殖場所， 是細菌良好的培養基。 所以經期的感染機會會增加， 既要避免受涼感冒， 更要加強局部衛生， 如勤換內褲， 選用合格的衛生巾， 儘量淋浴， 避免盆浴等。
3、適當勞動， 避免勞累 行經期間， 由於盆腔處於充血狀態， 長期的端坐、下蹲、躺臥都可能加重充血， 也不利於經血排出， 所以需適當活動， 但要避免劇烈活動， 劇烈活動可能影響子宮創面的癒合， 導致出血增多。
4、避免濕冷， 重視保暖 避免淋雨或下水作業， 以免子宮和盆腔內的血管過度收縮引起痛經、月經過少或停經， 特別要注意下腹部的保暖， 以減少痛經的出現。
5、調節生活， 注意休息 要多飲開水， 多食含維生素豐富的瓜果蔬菜及高營養易吸收的食物， 暫戒辛辣、生冷食物、保持大便通暢、睡眠充足。
6、禁止性行為 經期性行為易引起生☆禁☆殖☆禁☆器官感染， 出現經血過多， 經期延長。

女性月經期應應防濕防冷
身體都是我們自己的， 只有靠我們自己去保護， 想要避免婦科炎症、盆腔腫塊、不孕等嚴重後果， 就要注意在月經期間避免是冷， 並且以上6點也需要引起我們的重視。
（兼職編輯：朱仕熙）