女性朋友應避免的4大飲食誤區

“民以食為天”， 這不僅只適用於物資缺乏時代的口號， 維持我們身體健康的營養物質都是來至於我們每天攝取的食物。 對於未准媽媽來講， 飲食更是舉足輕重的作用， 現在小編為大家介紹關於女性孕前飲食的注意事項。
女性易養成的飲食誤區究竟有哪些？
吃得過多：許多女性為了生下健康寶寶， 在懷孕前就注意增加蛋白質等營養物質的攝入量。 其實， 富含蛋白質的食物攝入過多， 會影響女性受孕的成功率。
據專家介紹， 如果飲食中的高蛋白食物（主要包括肉、蛋、奶、豆等）含量超過25%， 就會干擾胚胎發育初期的正常基因印記， 影響胚胎著床和胎兒發育， 導致流產幾率增加。
另外， 胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分， 但婦女過多吃胡蘿蔔後， 攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能， 所以欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔， 否則容易引發不孕不育。

孕前飲食注意事項

吃得過少：現代女性中有很多人為追求窈窕身材， 經常節食， 從而造成身體缺乏某些營養素。 而卵子是否能夠受精， 與它們的活力有很大關係， 如果營養不足， 會使卵子的活力下降， 或月經不正常， 導致難以受孕。
孕前營養不足還會影響孕初剛形成的胚胎發育， 孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時期， 腦也在快速發育， 必須從母體獲得各種充足的營養， 而這些營養需要母體在孕前就進行儲備， 否則胎兒的早期發育會受到影響， 如低體重兒幾率增大或發育畸形。 另外， 孕前營養不足還會影響乳☆禁☆房發育， 造成產後泌乳不足， 影響母乳餵養。
喝酒過多：眾所周知， 酒的主要成分是乙醇， 乙醇能使身體裡的兒茶酚胺濃度增高， 可導致女性月經不調、閉經、卵子生成變異、無性☆禁☆欲或停止排卵等。
喝咖啡過多：咖啡對受孕有直接影響。 經調查表明， 每天喝一杯咖啡以上的女性， 懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。 因此， 女性如果打算懷孕， 就應該少飲咖啡。
小編總結：飲食對於人們的身體健康有著舉足輕重的作用， 準備懷孕的女性朋友， 一定要注意自己的飲食健康和習慣， 只有營養攝入均衡， 合理之後， 寶寶才會健康的孕育成長。