女性朋友注意：月經前不可吃過多鹹食

女人經期有很多飲食禁忌， 如果不注意飲食， 有可能會引起月經不調、痛經、經量增多或減少等， 以下為女性朋友列出了幾種經期不宜吃的食物， 希望大家能多加注意。

花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質， 不宜吃刺激性強的辛辣食物， 以免刺激血管擴張， 醫學'教育網搜集整理引起月經提前和經量過多。 花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料， 在平常做菜時， 放一些可使菜的味道變得更好。 可是， 在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品， 否則容易導致痛經、經血過多等症。

經前吃過咸食物易激動或引起頭痛

柿子：柿子中含有鞣酸， 易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取， 由於女人在經期時流失大量血液， 需要補充鐵質， 所以不宜進食柿子。

西瓜：經期的婦女應禁食， 西瓜在中醫看來是寒性食物， 尤其在月經期間吃， 會對身體造成傷害。

梨：月經期間切忌多食生梨， 梨屬寒性， 容易引起痛經或者延長經期。

螃蟹：性大涼， 能清熱涼血散瘀， 女子行經期間， 忌食生冷寒涼之物， 尤其是患有寒性痛經之人， 更當忌吃。

田螺：性大涼， 能清熱。 月經期間忌吃田螺等寒性之物。

竹筍：竹筍性寒， 又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣， 女性在經期應忌食。

食鹽：女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。 過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，

總之， 經期飲食方面， 要忌食生冷。 中醫學認為， 血得熱則行， 得寒則滯。 月經期如飲食生冷， 一則有礙消化， 二則損傷人體陽氣， 導致內寒產生， 寒凝滯， 可使經血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。 即使在酷暑盛夏季節， 經期也不宜吃冷飲。 月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜， 在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。