女性殺手之一月經不調的解決方法

月經不調成女性“殺手”， 不要小看這個問題， 我們要知道才行吧， 月經不調這樣或者是那樣的問題， 是身體給你反映出來的狀況， 不要小視才行……

測試：你的月經正常嗎？

看看下面的問題， 如果你有一項， 就在提示你應該調理了。

1、經期提前、經期延遲、經期延長、不定期的情況。

2、月經週期縮短；月經錯後1周以上的， 有的連續出現兩個月經週期以上。

3、月經週期正常， 經期延長超過1周以上。 有炎症者這種情況比較多見。 症狀就是平時小腹疼痛， 平時白帶量多， 色黃或黃白、面色隱隱發青， 月經先後不定期 的。

4、不要忽視顏面愛出油，

女性殺手之一月經不調的解決方法

造成月經不調的原因是什麼？

造成月經不調的原因有很多， 首先這與女性健康知識的普及度不高有關， 並且隨著生活環境的巨大改變， 食品以及環境品質的下降， 又加上勞動的減少， 往往會在不 同程度上影響女性正常月經來潮。

月經不調有哪些危害？

月經不調患者嚴重影響了自己與家人的生活與工作， 同時也給自己心理造成巨大的壓力。 嚴重的長期月經不調， 不僅引發病理變化， 甚至還會造成不孕；月經不調可 謂是現代女性健康的頭號“殺手”， 常見的危害如下：

危害一：皮膚明顯出現色斑， 鬆弛、晦暗無光， 毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現象的女性。

危害二：出現失眠、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等更年期症狀的女性。

危害三：出現內分泌紊亂， 如月經不調、老年斑、外☆禁☆陰乾燥、性☆禁☆欲減退等女性第二性症明顯衰退、減弱者以及出現更年期症狀的女性。

在忙於工作與家庭兩者時， 不要忘記自己的健康， 要多注意以下：

1、婦檢要定期：關愛自己的身體健康， 要在工作之餘每年定期進行婦科檢查一次， 以瞭解身體的健康情況；

2、生活要規律：如早睡早起；如經常鍛煉身體；如多喝牛奶等， 提倡有益的生活方式；避免熬夜、抽煙、喝灑；

女性殺手之一月經不調的解決方法

3、精神要愉快：要保持樂觀向上的狀態，

4、飲食要合理：多吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補腦食物， 少吃油膩食物。 食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。 另外， 也要多吃一點含植物雌激 素的豆製品、芝麻；每星期喝2～3次豆漿， 以補充體內的雌激素。