女性注意：這樣坐乳☆禁☆房一定會下垂

白領麗人們， 要工作， 也要注意乳☆禁☆房保健哦。 請提防下面這些最讓乳☆禁☆房受傷害的坐姿。

女性伏案工作或學習時， 若忽略了乳☆禁☆房的保健， 可能會出現乳☆禁☆房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等症狀。 這些病症日趨增多， 對雙乳健康的危害非常之大， 長期處於辦公室工作狀態的女性要多注意乳☆禁☆房的保養問題。

錯誤姿勢：

人斜靠或趴在桌上， 使雙乳處在擠壓的支點上， 如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時， 可干擾乳腺內部的正常代謝， 造成不良後果。

正確姿勢：

上身基本挺直， 胸離開書桌10釐米， 使胸背肌張力均衡， 這樣能刺激大腦輕微而規劃地興奮，

適當活動：

活動上肢適當做一些諸如擴胸、深呼吸和甩手、轉腕等運動。 可活絡經脈， 推動氣血， 有效地牽拉乳☆禁☆房及周圍肌膚參與運動， 並可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。

按摩乳☆禁☆房：

做十幾分鐘的乳☆禁☆房按摩， 能增進胸部肌肉的協調活動， 使血管擴張， 減少血流的瘀滯， 加快靜脈血液的回流。

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